Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

HOLLYWOOD NEBUN PE O NOUĂ DIETĂ - MÂNCĂȚI ȘI PIERDEA DE GREUTATE

Vă puteți permite luxul de 5 din 7 zile să mâncați orice doriți și, în cele din urmă, să slăbiți, sună ca o fantezie inventată de un model disperat care se uită la vitrina unei patiserii. Dar așa sună. De fapt, este o realitate, ceea ce l-a făcut pe Hollywood să înnebunească, iar nutriționiștii să se gândească serios de ce au dormit până acum și nu s-au gândit până acum, scrie trud.bg

mâncăți

și se pare că acest lucru nu este suficient, dar modelele cu o figură sculptată concurează pentru a lăuda regimul revoluționar, deoarece era foarte sănătos, garantează o viață mai lungă, reduce riscul de cancer, Alzheimer, diabet și boli cardiovasculare. Dieta pare să facă minuni, reducând întregul proces de îmbătrânire a celulelor din corp. Și, desigur, puteți mânca ciocolată și pizza cinci zile pe săptămână.

Modelul Victoria's Secret, Miranda Kerr, s-a lăudat deja că urmează o dietă pentru că se gândește în primul rând la sănătatea ei. În aceste condiții, cine nu?

Secretul regimului este că trebuie să postim două zile pe săptămână, cu aportul de calorii limitat la 500 pe zi pentru femei și 600 pentru bărbați. În alte zile, vă puteți permite cu ușurință să ajungeți la 2000 de calorii pe zi pentru femei și la 2600 pentru bărbați. Ideea este să nu mănânci mai mult de 25% din caloriile de care ai nevoie pentru a menține o greutate normală în zilele de post. Dacă urmați această regulă simplă, veți pierde în medie 2 kilograme pe săptămână.

Trebuie doar să alegeți cele două zile pentru a fi atenți la meniul dvs. Este bine să aveți un interval de cel puțin 2 zile între ele. Și aici, la fel ca în majoritatea dietelor, se aplică regula de a bea multă apă.

Ce și când să mănânc

Există mai multe opțiuni în meniul dvs. pentru zilele de post.

Opțiunea 1
Mic dejun: banana
Pranz: ciuperci si paine prajita integrala
Cina: piept de pui la grătar și legume înăbușite

Opțiunea 2
Mic dejun: cereale cu 50 ml lapte degresat
Pranz: supa de porumb
Cina: salată de ton și fasole, mandarină

Opțiunea 3
Mic dejun: ceai de plante sau cafea neagră
Pranz: supa de mazare si sunca
Cina: mese pregătite cu conținut scăzut de calorii (mai puțin de 360 ​​de calorii), plus broccoli înăbușit sau alte legume

Rețetă pentru supă de porumb pentru o singură porție - aproximativ 115 calorii:
Ai nevoie - 1 ceapă medie, puțin ulei de măsline, un cub de bulion de legume, 100 g porumb dulce congelat, un vârf de ardei iute roșu, 20 ml de lapte degresat proaspăt.

Mod de preparare: folosiți ulei de măsline pentru a prăji ceapa timp de două minute. Adăugați toate celelalte ingrediente, cu excepția laptelui. Fierbeti la foc mediu timp de cinci minute, apoi adaugati laptele si pasati usor. Condimentați și serviți.

Rețetă pentru o salată cu ton și fasole pentru două porții de aproximativ 174 de calorii pe porție:
Aveți nevoie de 140 g de ton, 100 g de fasole verde, pe care le curățați și tăiați în jumătate, 2 ceapă, suc de jumătate de lămâie, 1 linguriță de ulei de măsline, o mână de ierburi tocate mărunt. Se amestecă și se condimentează.