Noua metodă are o serie de beneficii, cum ar fi detoxifierea, pierderea în greutate și îmbunătățirea sistemului imunitar.

pilates

Jennifer Aniston practică Pilates; Foto: Reuters

Hot Pilates nu este numit accidental așa. Noua versiune îmbunătățită a Pilates este oarecum similară cu birkam yoga. Pentru cei dintre voi care nu știu, birkam yoga se practică în interior, unde temperatura aerului este de aproximativ 40 de grade. În Pilates fierbinte, gradele Celsius variază undeva la 35.

Pilates a fost fondat de germanul Joseph Pilates la începutul anilor 1900. Acesta este un sistem de exerciții care se concentrează pe întinderea și întărirea întregului corp. De asemenea, îmbunătățește echilibrul, forța musculară și flexibilitatea unei persoane. Pilates a fost folosit inițial de dansatorii profesioniști din Statele Unite ca o formă eficientă de recuperare după rănire.

Noua metodă Pilates oferă îndoirea și modelarea corpului într-o cameră încălzită. Cursurile nu se concentrează atât pe posturi meditative și relaxare, cât pe îmbunătățirea tonusului muscular și alungarea durerii cronice.

Vedete precum Jennifer Aniston, Madonna, Miranda Kerr și David Beckham sunt cunoscuți ca adevărați fani ai Pilates, scrie Daily Mail. Cu toate acestea, noua versiune fierbinte promite să aducă practicienilor și mai multe beneficii pentru sănătate decât metoda clasică.

Principalele beneficii pentru sănătate ale Pilates fierbinte:

1. Detoxifiere. Transpirația la 35 de grade permite corpului să scape de toxine și să lase loc nutrienților vitali. Fiți pregătit pentru transpirații abundente în timpul Pilates fierbinte.

2. Țesut conjunctiv sănătos. Pilates ajută la completarea și reînnoirea țesutului conjunctiv, ducând la mai multă flexibilitate și energie.

3. Crește imunitatea. Virușii au dificultăți în supraviețuirea temperaturilor ridicate. Când temperatura corpului crește, combate infecțiile împingându-le prin sudoare. De asemenea, practicarea Pilates fierbinte stimulează producția de celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor.

4. Pierderea în greutate. Întinderea în timpul Pilates fierbinte crește mai mult mușchi și arde mai multe grăsimi.