creier

Până la nașterea copilului, totul este interesant - părul, culoarea ochilor, trăsăturile feței. O alimentație adecvată ajută la dezvoltarea potențialului celui mic. Știați că dezvoltarea inteligenței poate fi sporită prin nutriție? Creierul copilului se dezvoltă cel mai rapid în primii trei ani. Fierul și acizii grași nesaturați omega-3 sunt deosebit de importanți. Creierul trebuie ținut în tensiune constantă prin mișcare, citire sau muzică. Toate acestea pot afecta dezvoltarea mentală.

Bine aprovizionat în primele șase luni

Conținutul laptelui matern este adaptat nevoilor bebelușului. Acesta primește cei mai importanți nutrienți și anticorpi care îi tonifică sistemul imunitar. Cercetătorii au descoperit că inteligența de vârstă școlară este mai dezvoltată la copiii alăptați. Acest lucru îl atribuie acizilor grași nesaturați din laptele matern, care sunt aproape inexistente în laptele de vacă.

Bebelușii care nu sunt alăptați primesc lapte pentru sugari, care seamănă cel mai mult cu laptele matern. Se administrează copiilor în primele șase luni. Substanțele necesare intră în laptele matern prin hrana mamei. Adăugarea de iod la mâncarea mamei este deosebit de importantă.

Al doilea an - timpul pentru piure

Cel mai devreme din a cincea și cel târziu din a șaptea lună, bebelușul trebuie hrănit cu piure. Cel mai bine este să începeți cu piure de cartofi. Nevoia de fier în această perioadă este deosebit de mare pentru dezvoltarea creierului. Este bine ca bebelușul să primească 20 până la 30 g de carne pe zi, deoarece absoarbe cel mai bine fierul din corpul bebelușului. Această cantitate se fierbe cu 90 - 100 g de legume, 40 - 60 g de cartofi, 3 - 4 lingurițe de suc de fructe și 2 lingurițe de ulei de rapiță. După câteva săptămâni, urmează piureul de lapte-cereale seara și apoi piureul de cereale-fructe după-amiaza. Bebelușul poate continua să bea lapte matern sau lapte matern.

Experții nu recomandă un meniu vegetarian pentru bebeluși și recomandă în astfel de cazuri să solicite sfatul medicului.

După introducerea celor trei tipuri de piure, bebelușul are nevoie de lichide în plus. Se recomandă 200 ml pe zi - de preferință apă sau ceai neîndulcit. Este bine în a doua jumătate a anului ca bebelușul să mestece cruste de pâine sau o felie de măr - acest lucru stimulează dezvoltarea creierului și a vorbirii.

După primul an, copilul mănâncă la masa familiei

În această perioadă, exemplul celor mari este deosebit de important. Mâncarea trebuie să fie sănătoasă și echilibrată, poate fi ghidată de exemplul părinților. Tinerii au încă nevoie de fier, dar carnea nu trebuie oferită în fiecare zi. Acum este momentul perfect pentru ca copiii să se obișnuiască cu cerealele integrale, care furnizează și fier. Se recomandă fulgi de ovăz cu fructe sau pâine integrală cu ardei crud. Pentru a furniza iod, este important să oferiți pește o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă copilul refuză inițial carnea, părinții nu ar trebui să refuze să o ofere cu încăpățânare în viitor. Treptat, copilul se obișnuiește cu mâncarea sănătoasă, deși acest lucru necesită mai mult de zece încercări. Preferințele gustative se dezvoltă în primii trei ani și rămân durabile în dezvoltarea ulterioară a copilului. Acest lucru se aplică și alimentelor importante pentru creier.