creier

Mâncarea atent selecționată este importantă nu numai pentru bunăstarea corpului nostru, ci și pentru minte. De aceea, este important să nu facem compromisuri cu meniul nostru zilnic și să încercăm să ducem un stil de viață cât mai sănătos, alegând produse alimentare de calitate. Am împărtășit recent cu dvs. combinații alimentare , utile organismului, iar astăzi vom prezenta 10 produse care stimulează activitatea creierului.

Avocado

Fructul conține proteine ​​de înaltă calitate și grăsimi utile care mențin energia în organism. Grăsimile nesaturate ajută circulația sângelui și mențin creierul sănătos.

Roșii

Acestea conțin antioxidantul Licopen, care încetinește demența și are un efect benefic asupra creierului. În mod curios, pentru a o obține, roșiile trebuie să fie supuse unui tratament termic.

Bob

De obicei, mâncarea bulgară se mândrește cu un conținut ridicat de vitamine, minerale, fibre și carbohidrați. Fasolea trimite un flux constant de glucoză către creier și provoacă energie pe tot parcursul zilei.

Fructele miniaturale conțin multă fibră și puțin zahăr. Acestea reduc riscul de Alzheimer, elimină stresul și îmbunătățesc capacitatea de a vă aminti și de a vă mișca.

Nar

Sucul de fructe roșii este o sursă excelentă de fibre și antioxidanți. De asemenea, are capacitatea de a face față stresului.

Ton

Mancarea cu cel mai mare continut de vitamina B6. Este direct legat de memorie și de activitatea cerebrală pe termen lung. Interesant este faptul că vitaminele B sunt esențiale în echilibrarea dispozițiilor noastre.

Cafea

Cafeaua este o sursă bogată de fibre care echilibrează sistemul cardiovascular. În plus, cofeina reușește să ne încarce cu energie pe termen scurt, dar puternică.

Ciocolată

Mâncarea preferată a femeilor conține compuși care îmbunătățesc funcția creierului. Nu în ultimul rând, ne face să ne simțim fericiți, iar combinația noastră preferată este o dispoziție bună și o minte limpede.

Stridiile

Tentația marină, bogată în seleniu, magneziu și proteine, importantă pentru o bună funcționare a creierului.

Usturoi

Usturoiul proaspăt reduce colesterolul rău și protejează creierul de îmbătrânire. Nu putem ignora calitățile sale utile, care compensează cu siguranță mirosul specific.