Sunt o sursă de compuși naturali și acizi grași

este

Unul dintre cele mai bune alimente naturale din timpul iernii care oferă organismului un set bogat de substanțe nutritive sunt alunele. Nutriționiștii recomandă consumul acestuia la micul dejun.

Alunele sunt un aliment extrem de sănătos. Iarna, valoarea sa crește ca sursă de compuși naturali și acizi grași care susțin corpul, funcționează imun și activează procesele metabolice.

„Alunele sunt unul dintre cele mai bune alimente din timpul iernii în ceea ce privește densitatea nutrienților. Există multe beneficii pentru sănătate asociate consumului său, inclusiv pierderea în greutate, reducerea colesterolului, terapia împotriva cancerului, experții sunt fermi în Times Now.

Experții au explicat beneficiile dovedite științific ale sănătății arahidei.

Ajută la scăderea în greutate

Atunci când sunt consumate ca parte a unei diete echilibrate, alunele ajută la pierderea în greutate. Acestea conțin o mulțime de grăsimi nesaturate, proteine ​​și fibre, care sporesc senzația de sațietate, permițându-vă să nu vă simțiți foame mult timp și să vă abțineți de la mese suplimentare.

Reduce nivelul colesterolului

Produsul are un nivel ridicat de acizi grași nesaturați, care pot reduce nivelul colesterolului „rău”. Ca urmare, bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral este redus.

Revitalizează și întinerește pielea

Grăsimile sale nesaturate au un efect antiinflamator pronunțat, care are un efect benefic asupra stării pielii - devine mai bine protejat de lumina soarelui, iar riscul de riduri și pete de vârstă este redus. De asemenea, sa constatat că produsul este benefic pentru fibroblaste - celule care produc colagen, ceea ce face pielea fermă și netedă.

Protejați-vă împotriva cancerului

Alunele conțin compuși fitosterolici care au proprietăți anticanceroase - în special împotriva cancerului de sân, colon și prostată. S-a constatat că consumul său poate reduce creșterea celulelor canceroase la femeile cu cancer colorectal.

Ajută la durerile articulare