Partajare
Pentru a duce un stil de viață sănătos, este corect să ne cunoaștem pe noi înșine, să ascultăm tot ce ne spune corpul nostru și să recunoaștem semnele pe care ni le trimite. De aceea, trebuie să știm mai multe despre mâncare, în special mâncare care ne oferă o mare plăcere, dar care ne poate dăuna și consumului excesiv, cum ar fi ciocolata, de exemplu.
Dar mai presus de toate - ce înseamnă „ciocolată bună”? Acesta este un produs al cărui conținut de cacao ar trebui să fie de cel puțin 65%. Cu cât este mai multă cacao, cu atât este mai sănătoasă. Cu cât este mai negru, cu atât este mai sănătos.
Facturi de ciocolată: 3 bucăți (30 g) de ciocolată neagră cu 70% cacao conțin: 160 de calorii; 12 g de grăsime; 8 g zahăr; 2 până la 4 g de fibre. 3 bucăți de ciocolată neagră cu 80% cacao conțin: același număr de calorii, adică. 160 cal.; 14 g de grăsime; mai puțină grăsime, doar 4 g; 2 până la 4 g de fibre. De ce această greutate și nu mai mare? Deoarece trei bucăți de ciocolată neagră sunt egale cu 10% din necesitățile nutriționale zilnice.
Răspunsul la întrebarea: putem consuma ciocolată în fiecare zi! Da, dar fără a fi exagerat, pentru că, indiferent de beneficiile sale, 100 g de ciocolată neagră sunt egale cu aproape 600 de calorii. Din fericire, grăsimile sale caracteristice nu sunt periculoase pentru sistemul cardiovascular din organism.
- Glucide, grăsimi și proteine - cât de mult să mănânci
- Știți cât timp în viața noastră mâncăm Art Hotel Simona, Sofia Hoteluri din Sofia
- Uitați de scăldat și spălați-vă cu apă fierbinte! Ziarul Struma este dezastruos
- Un secret vechi de secole ne ține slabi fără diete
- Experții au indicat câte ore trebuie să mâncăm pentru a fi sănătoși