Postat de: Ani în Alimentație sănătoasă 7 februarie 2015 0 309 de vizualizări

sare

Sarea și dulciurile excesive sunt nocive nu numai pentru organele interne, ci și pentru piele. O alimentație nesănătoasă ne poate face să arătăm mult mai în vârstă decât suntem de fapt.

Pielea este cel mai mare organ din corp și este afectată de tot ceea ce ingerăm. Unele alimente îl fac mai fin și mai frumos, dar există unele care îi sunt foarte dăunătoare. Odată cu înaintarea în vârstă, se usucă, se subțiază și își pierde elasticitatea - un proces care poate fi accelerat datorită stilului nostru de viață. Mediul are, de asemenea, o influență puternică. Factori precum smogul și expunerea excesivă la lumina soarelui sunt foarte dăunătoare pielii. Și mai periculos este fumatul, care ne poate îmbătrâni și ani de zile.

Potrivit dermatologului Jessica By, autorul cărții „Hrănește-ți fața”, bogat în zahăr dietă activează enzime care distrug colagenul necesar pentru o piele sănătoasă și lasă molecule deteriorate. Când celulele producătoare de colagen din piele întâlnesc aceste molecule, acestea se confundă și încetează să mai producă. Ca urmare, începe un proces numit glicație, care dăunează pielii. Efectele acestui proces încep să se manifeste în jurul celui de-al 35-lea an de viață al unei persoane și apoi cresc, potrivit British Journal of Dermatology.

Grăsimile saturate ne pot face și să arătăm mai în vârstă. Astfel de grăsimi se găsesc în principal în produsele de origine animală - carne, lapte și brânză. Consumul excesiv de alimente grase poate duce la ridarea pielii. Potrivit unui studiu din Jurnalul Colegiului American de Nutriție, persoanele care mănâncă mai mult ulei au adesea mai multe riduri. Motivul este că grăsimile saturate pot afecta și colagenul. Prăjit Efectul alimentelor prăjite și foarte prăjite este, de asemenea, dăunător. În părțile mai arse ale cărnii prăjite pot exista substanțe care stimulează inflamația și, la rândul lor, distrug colagenul din piele. Prin urmare, este indicat să nu mâncați carne arsă. De asemenea, nu sunt recomandate toate celelalte metode de tratament termic care implică o temperatură prea ridicată. În schimb, ar fi mai sănătos să fierbeți alimentele, să le aburiți sau să le fierbeți.

Un ficat sănătos înseamnă și o piele sănătoasă. Prin urmare, dacă nu vrem să arătăm cu ani mai în vârstă decât suntem, este mai bine să păstrăm acest organ extrem de important în corpul nostru și să nu-l încărcăm cu substanțe nocive pentru ceva.

"Când ficatul funcționează bine, toxinele care ți-ar afecta pielea îți părăsesc în mod natural corpul ”, explică un alt specialist.

Cu toate acestea, dacă toxinele încep să se acumuleze în ficat și nu sunt descompuse corespunzător, pielea poate suferi multe probleme, inclusiv acnee și riduri. Prin urmare, consumul de alcool poate fi dăunător nu numai ficatului, ci și aspectului nostru. În plus, alcoolul deshidratează corpul și interferează cu somnul - lucru care este asociat și cu îmbătrânirea rapidă. Somnul neregulat duce la riduri, pigmentare inegală și elasticitate redusă a pielii.

Vinul alb afectează nu numai pielea, ci și dinții. Acidul din acesta dăunează smalțului și face dinții mai vulnerabili la pete. Atunci când spălați dinții deteriorați cu acid cu o perie, le puteți deteriora în continuare smalțul, scrie Telegraph.

„Trebuie să acordați dinților timp pentru a re-acumula minerale după ce au fost scufundate într-o băutură acidă”, explică dr. Mourin McAndrew, profesor la Colegiul de Medicină Dentară de la Universitatea din New York. Ea recomandă să nu vă spălați dinții cel puțin o oră după ce ați băut vin alb.

Printre cei mai mari dușmani ai pielii se află sarea. În dieta occidentală se consumă în cantități excesive. Multe conserve conțin cantități uriașe de sare. Cu toate acestea, sodiul din acesta vă poate determina să rețineți apa în corpul dvs. și acest lucru afectează aspectul nostru.