slăbește

Antrenorul de la Hollywood, Harley Pasternak, este noul guru al dietelor. Andrea este, de asemenea, nebună după dieta pe care o folosește Lady Gaga.

Harley Pasternak a dezvoltat un sistem eficient de slăbire în care recomandările se bazează pe cinci factori. Articolul nostru vă va spune exact cum funcționează dieta, care folosește nu numai Andrea.

Cu această dietă, Andrea a slăbit ca Lady Gaga.

Versiunea clasică a acestei diete este de cinci săptămâni. Dar poate continua și continuă când devine un mod de viață. Principala regulă a dietei se bazează pe faptul că ar trebui să mănânci de 5 ori pe zi în porții mici. Intervalul ideal între mese - 2,5-3 ore.

Micile diferențe între mese stabilizează nivelul insulinei și previn durerile de foame.

Autorul sugerează utilizarea alimentelor pe baza a cinci ingrediente. Fiecare fel de mâncare trebuie să conțină proteine, carbohidrați complecși, fibre, acizi grași esențiali și fluide (fără zahăr) Această abordare asigură conservarea și chiar formarea masei musculare, contribuie la buna funcționare a tractului gastro-intestinal și oferă energie.

Potrivit lui Harley Pasternak, unul dintre principalii factori care contribuie la pierderea în greutate este activitate fizică regulată. Deci, ia o pauză 25 de minute pe zi pentru activitate fizică. Accentul este pus pe antrenamentul cardio. Dar puteți folosi gantere, o bandă de alergat sau orice doriți pentru a forma coapse subțiri și brațe strânse.

Dieta lui Harley Pasternak este încă foarte dezbătută, dar asta nu-l împiedică pe Andrea să sculpteze un corp subțire. Unii nutriționiști tind să creadă că celebrul antrenor nu a inventat nimic nou în dietă. Toate principiile folosite în această dietă sunt bine cunoscute și sunt combinate numai.Alți experți cred sincer că Harley Pasternak a făcut o treabă excelentă și oferă o tehnică de slăbire solidă.