este

Beneficiile iaurtului sunt incontestabile. Cu toate acestea, la fel ca la majoritatea produselor, nu ar trebui să exagerați, astfel încât să putem profita la maximum de nutrienții pe care îi conține, fără a ne împiedica corpul.

Compoziția sa diferă de cea a proaspătului, datorită conținutului mai mare de zahăr din lapte obținut în timpul proceselor de fermentare.

Mai multe de la Healthy

5 semne clare că longevitatea te așteaptă

O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului

14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate

Iaurtul este bogat în proteine ​​și carbohidrați utili. Un număr nutriționiști iar medicii îl recomandă pentru fracturi osoase și luxații datorate ionilor de calciu pur conținuți în acesta.

De asemenea, este recomandat să luați pentru recuperarea după antrenament, luând pentru tulburări ale sistemului cardiovascular. Ionii de calciu sunt un electrolit foarte important pentru funcția miocardică.

Pe lângă beneficiile pur pentru sănătate, iaurtul are performanțe dietetice remarcabile.

Este sărac în grăsimi, ceea ce îl face un produs obligatoriu pentru diabetici.

Cu laptele, persoanele care suferă de boala insidioasă primesc carbohidrații de care au nevoie, pe care corpul lor le poate prelucra mai repede și mai ușor.

Iaurtul scade cu succes nivelul colesterolului din sânge. S-a demonstrat că după o săptămână de consum de lapte, nivelul colesterolului rău poate scădea cu mai mult de 30 la sută. Acest lucru reduce riscul de otateroscleroză și alte boli ale sistemului cardiovascular.

Un alt motiv pentru cotidian utilizarea iaurtului este că este un remediu eficient împotriva constipației acute - constipație și alte boli asociate cu obstrucția tractului gastro-intestinal.

De asemenea, este eficient în combaterea steatoreei. Lactoza conținută în ea oferă energie suplimentară în timpul zilei.

Experții recomandă aportul zilnic de iaurt, dar cantitatea nu trebuie să depășească 400 de grame. Este bine să luați cu fulgi de ovăz sau cu o linguriță de miere încălzită sau cu o lingură de gem din trandafiri, zmeură, căpșuni.

Citeste mai mult:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">