Cercetătorii americani susțin că doar câteva schimburi de noapte pot modifica sinteza a 100 de proteine ​​diferite

40 de mii. citit

dăunează

Aceste proteine ​​includ pe cei responsabili de reglarea zahărului din sânge, a metabolismului energetic și a răspunsului imun.

Specialiștii de la Universitatea din Colorado au fost invitați să participe la un studiu pe 6 bărbați sănătoși cu vârsta de 20 de ani. Timp de șase zile, cercetătorii au monitorizat îndeaproape somnul și nutriția tinerilor.

În primele două zile, participanții au respectat un program normal, apoi au trecut treptat la un mod în care dormeau ziua și se trezeau noaptea. La veghe, oamenii de știință au adăugat mâncare de noapte.

Cercetătorii au examinat compoziția sanguină a voluntarilor la fiecare 4 ore. Cercetătorii au descoperit că, cu 129 de proteine, ritmul zilnic de producție se schimbă după o schimbare a somnului și a dietei. Printre aceste proteine ​​se numără proteina glucagon. Tulburările din sinteza acestuia pot provoca diabet.

În plus, experții au descoperit că trezirea pe timp de noapte și starea de noapte pe noapte încetinește consumul de energie. Acest lucru crește riscul de a fi supraponderal.

Privarea regulată de somn poate provoca următoarele simptome:

• Privarea de somn afectează negativ absorbția glucozei de către corpul uman, care poate provoca diabet. Această concluzie a fost făcută de cercetătorii de la Universitatea din Chicago și Colorado.
• Dureri musculare.
• Reducerea acuității vizuale.
• Percepția afectată a culorii - orbirea culorii.
• Depresie clinică sau acută.
• Somnolență crescută.
• Scăderea capacității de concentrare și gândire.
• Psihoză - pierderea simțului realității și identității.
• Scăderea protecției imune.
• Amețeli și dureri de cap.
• Emoție, exagerare, iritare, nerăbdare.
• Halucinații auditive și vizuale,
• Crampe la nivelul membrelor,
• Greață.
• Pierderea memoriei.
• Mișcare rapidă forțată a ochilor,
• Piele palida.
• Reacții întârziate.
• Discurs vag și inconsistent.
• Durere în gât, congestie nazală.
• Creșterea sau pierderea în greutate.
• Confuzie - delir,
• Simptome similare cu intoxicația cu alcool, paranoia.
• Tulburări digestive și intestinale, tulburări, diaree.
• Tensiune arterială crescută.

Negând nevoile naturale ale corpului nostru în numele activității profesionale sau de altă natură, trebuie să ne amintim scopul somnului:

• Trezirea, după care ne simțim odihniți.

• Reciclarea informațiilor și transferul în „stocarea” memoriei pe termen lung.

• Reglarea proceselor metabolice: producția crescută de hormon de creștere, restabilirea plasticității neuronale, reglarea biosintezei ARN a neuronilor și proteinelor.

• Reglarea bioritmurilor în modul optim.

• Reglarea și reglarea structurilor creierului.

• Restabilirea funcțiilor de protecție: limfocitele T responsabile de protecția împotriva virușilor sunt activate în timpul somnului.