S-a întâmplat! Visul a milioane de oameni din întreaga lume da mănâncă produsele de patiserie preferate fără să se îngrașe, este deja un fapt. Autorul genialului concept este din patria celor mai moderne deserturi preferate - Franța.
Acesta este Pascal Gurdon, un nutriționist din Paris, potrivit căruia s-ar putea să nu mâncăm atât de echilibrat pentru a putea slăbi. Omul de știință nu neagă o dietă echilibrată, dar, potrivit lui, are dezavantaje. Faptul este că sunt mulți oameni, în ciuda dietelor echilibrate continua sa te ingrasi. O greutate suplimentară în teza sa este că există multe exemple de oameni care mănâncă totul fără a câștiga un gram.
Expertul vede esența problemei după cum urmează - o persoană este supraponderală dacă mănâncă mai mult decât are nevoie corpul său.
De exemplu, dacă consumați 2.000 kilocalorii pe zi și aveți nevoie de 2.000 kilocalorii pentru a trăi, greutatea dvs. va rămâne stabilă. Dar dacă mănânci 2.300 de kilocalorii și ai nevoie doar de 2.000 și o faci zilnic, la un moment dat vei vedea schimbări în greutate - nu imediat, ci pe termen lung, spune Gurdon.
Teza principală a omului de știință este că dacă o persoană dorește să rămână stabilă în greutate sau a pierde in greutate, trebuie să învețe să refuze să mănânce atunci când nu-i mai este foame.
Dovada în teoria expertului francez sunt bebelușii. Mănâncă doar când le este foame și se opresc după ce sunt plini. Potrivit acestuia, odată cu înaintarea în vârstă, oamenii își pierd acest simț - să nu mai mănânce când corpul lor este plin. Tocmai de aceea se observă probleme de obezitate.
Potrivit lui Gurdon, nu este necesar să mâncați exact alimente specializate pentru a menține o greutate normală. Noi putem să mănânce numai dulciuri, atâta timp cât nu depășim aportul caloric zilnic necesar.
Dacă mănânci desert când ți-e foame și te oprești când te simți sătul, atunci nu vor exista probleme. Dar dacă nu doriți să mâncați și să mâncați cu forța un măr sau iaurt, efectul va fi negativ, a spus specialistul.
Potrivit lui Gurdon, majoritatea dietelor pe care tot mai multe persoane le urmează fanatic sunt mai degrabă dăunătoare decât utile și, mai ales, nu aduc un rezultat stabil. În afară de faptul că efectul lor este adesea aproape zero, acestea prezintă un risc pentru sănătate și chiar au efectul opus.
De aceea, el recomandă monitorizarea aportului de calorii și consumul de mâncare numai atunci când ne este foame.
- Programele TV deranjante ne fac să umplem Știrile din Burgas, din țară și din lume
- La ce oră ce să mănânci Nutriție prin bioritmuri - la ce oră se absorb cel mai bine mâncarea și la ce oră
- Glucide, grăsimi și proteine - cât de mult să mănânci
- Dr. Lyudmila Emilova senzațională Iată alimentele care ne protejează de cancer! Și iată cele pe care nu ar trebui să le mâncăm niciodată!
- Pentru o inimă sănătoasă - să mănânce caju Știri