Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Iaurt

Iaurtul este un produs natural complet care conține multe ingrediente utile.

Este o sursă bogată de probiotice precum Lactobacillus Bulgaricus și Streptococcus Thermofilus - bacterii „bune” care luptă împotriva bacteriilor patogene din tractul gastro-intestinal. Probioticele ajută la reducerea simptomelor sindromului intestinului iritabil și, de asemenea, controlează tulburările cauzate de administrarea de antibiotice.

alimentație

Iaurtul conduce în clasamentul alimentelor bogate în calciu - asigură-te doar că le alegi pe cele care nu conțin zahăr adăugat și le consumi iaurt natural, fără parfumuri și fără coloranți.

Este util să știm că 250 de grame de iaurt conțin aproximativ 25% mai mult calciu decât laptele.

  1. Susține sistemul imunitar
  2. Face oasele mai puternice
  3. Este ușor absorbit de corp
  4. Conține bacterii bune
  5. Combate tensiunea arterială crescută
  6. Este bogat în vitamine
  7. Este bun pentru piele
  8. Combate infecțiile fungice
  9. Reduce simptomele alergice
  10. Reduce riscul de răceli
  11. Îmbunătățește sănătatea intestinală
  12. Albeste dintii
  13. Conține ingrediente anti-cancer
  14. Ajută la construirea mușchilor și conține proteinele necesare.
    Iaurtul este o proteină completă care conține toți aminoacizii esențiali necesari pentru a construi mușchi și alte țesuturi din corp.
  15. Ajută la combaterea supraponderalității.

Consumul zilnic de o găleată cu iaurt cu drojdie vie ajută la restabilirea echilibrului, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor.

100 de grame de iaurt natural conțin: