Mai multe de la Health:
- Cele mai periculoase „căsătorii alcoolice” 18/01/2021
- Complicații după coronavirus: noi date științifice pentru COVID-19 17/01/2021
- Grapefruitul este periculos pentru coronavirus 17/01/2021
Leyla Kadirova, nutriționistul șef al regiunii Krasnodar, subliniază alimentele care sunt potrivite pentru a satisface foamea între mesele principale. Despre aceasta scrie „Rossiyskaya Gazeta”.
Potrivit expertului, gustarea ideală este un pahar de iaurt sau legume și fructe, dar sunt potrivite și fructele uscate. Consumul de nuci este, de asemenea, permis, dar Kadyrova avertizează că trebuie să le monitorizăm cantitatea. „Nu recomand să mănânc nuci în fiecare zi”, a spus ea. "Mai bine o dată la două zile și nu mai mult de 30-40 de grame."
Nutriționistul atinge și tema alegerii produselor lactate: potrivit ei, laptele cu un conținut de grăsime mai mare de 3,2% nu trebuie cumpărat, conținutul de grăsime din smântână nu trebuie să depășească 20%, iar în brânza de vaci - 5% . În același timp, ea nu recomandă consumul de alimente complet degresate./BGNES
- Iaurt - gustos, sănătos, sărac în calorii
- Când iaurtul și brânza erau reale
- Laptele de cacao - cea mai bună băutură de restaurare pentru sportivi
- Iaurtul - un superaliment pentru inimă și pentru pierderea în greutate
- Mic dejun ușor și sănătos cu iaurt, rodie și fulgi de ovăz