Femeile cu talia de peste 80 cm și bărbații de peste 94 de ani sunt expuși riscului de probleme cardiace.

iaurt

În lunile fierbinți este bine să beți mai multe lichide bogate în săruri. Acestea sunt apă minerală, chefir. De asemenea, sunt preferate sucurile de legume și fructe. Este bine pentru persoanele cu hipertensiune arterială să reducă medicamentele și diureticele pe care le iau, deoarece căldura dilată vasele de sânge și scade tensiunea arterială.

Aceste sfaturi au fost date la o conferință de presă în BTA de către dr. Svetoslav Handjiev și prof. Nadka Boyadzhieva. Prof. Boyadzhieva este convinsă că este bine să beți 1,5 litri de apă curată, să nu numărați numărul de sucuri, care sunt lichide suplimentare.

Medicii recomandă sucuri de fructe proaspete, dar nu sucuri ambalate gata preparate. "Aproape fiecare suc din pachet are zahăr. Supele reci de legume sunt extrem de utile, fasolea verde este foarte utilă pentru căldura rece. Carnea și grăsimile grele sunt dăunătoare organismului. Nu vă privați, ci folosiți-le cu măsură.

Iaurtul cu pătrunjel este extrem de sănătos - o grămadă de pătrunjel este tăiată și amestecat cu 1 cană de iaurt, poate fi consumat de mai multe ori ", a spus dr. Boyadzhieva. Conform medicinei populare, patrunjelul scade tensiunea arterială, deci este bine ca persoanele cu tensiune arterială mai mică să nu exagereze cu această gustare.

În timpul verii, bolile mentale și cardiovasculare se înrăutățesc și toate intoxicațiile alimentare se răspândesc. Unul dintre motivele infecțiilor mai dese atunci este încălcarea regimului de igienă, iar celălalt - nerespectarea condițiilor speciale pentru conservarea cărnii și a ouălor.

Potrivit dr. Handjiev, bucătăria noastră națională acceptă multe feluri de mâncare slabe, salate, diverse feluri de mâncare din așa-numitele. Dieta balcanică, care sunt foarte utile.

Medicii sfătuiesc în vara să bei o bere mică de 250 sau 330 ml, dar nu mai mult. Pe lângă lichid, conține și vitamine B, care alcalinizează organismul. Consumul de alcool este periculos în timpul căldurii de vară.

Sunt convinși că este bine să mănânci mai des, dar în cantități mici. "Micul dejun regal, prânzul unui om bogat și cina unui om sărac. Cina ar trebui să fie de 2,6 - 3 ore înainte de culcare. Adesea, atacurile de cord apar după o cină consistentă", a spus dr. Handjiev.

Potrivit acestuia, un parametru important pentru calcularea riscului de obezitate este circumferința taliei. "La femei, s-a demonstrat că talia mai mare de 80 cm indică un risc cardiovascular crescut.

Peste 88 cm - problema cardiovasculară deja realizată. Pentru bărbați, aceste cifre au 94 și 102 cm. Greutatea trebuie să fie în jurul înălțimii în centimetri minus 110. La o înălțime de 165 cm, greutatea ar trebui să fie de aproximativ 65, plus sau minus 10% ", a spus dr. Handjiev.

Prof. Boyadzhieva recomandă persoanelor cu tulburări neuropsihiatrice cu epilepsie să nu fie expuse la soarele fierbinte. "Poate apărea o criză epileptică, doza este importantă. Psihoza, bolile neurologice sunt, de asemenea, exacerbate. Tensiunea arterială scade.

Recomandăm tuturor celor care au tensiune arterială crescută să se ridice încet din pat dimineața. 2-3 minute să stai în pat, să ai stabilitate când stai în picioare. Prăbușirea nu este întâmplătoare, se întâmplă la pacienții care iau medicamente ".

Atât căldura, cât și frigul sunt periculoase pentru bolile renale. „Aceste boli trebuie controlate, nu ar trebui să supraîncărcăm rinichiul cu multă apă - ca în cazul înghețurilor severe. Lichidul utilizat de pacientul cu rinichi, diuretice - trebuie personalizat individual ", Dr. Boyadzhieva crede.

Medicii au recomandat ca pe lângă cap, pielea să fie protejată vara. Au avertizat că așa-numitul tatuajele de vară pe plajă sunt extrem de periculoase.

Dacă ați decis că acum este momentul pentru a slăbi, este bine să păstrați proteinele. Potrivit dr. Handjiev, acestea ar trebui să fie chiar mai mari decât de obicei, recomandăm 14%, chiar dublu - 28% proteine.

"Reduce grăsimile și carbohidrații, în special zahărul alb. Se recomandă consumul de fasole, linte, mazăre - cereale. De aici și importanța pâinii din cereale integrale - pentru tulburările neuropsihiatrice.

Motivul activării tulburărilor mentale este o tulburare a echilibrului, când capul și corpul sunt expuse la temperaturi mai ridicate. La temperaturi ridicate, termoreglarea este încălcată ”, a spus prof. Boyadzhieva.

Persoanele care au ocoliri cu boli cardiovasculare stabilite ar trebui să solicite sfatul medicului lor despre dieta lor.. "Fiecare pacient este individual, nu puteți lăsa un pacient nesupravegheat. Dacă acești oameni își pun o cantitate mare de băutură rece în stomac, pot avea probleme. Cu hipertensiunea arterială, nu există nicio problemă în a mânca supe reci.

Cei care au un bypass, cu plăci pe organe - ar trebui să fie atenți la diete. Principiul este o cantitate mică de alimente, dar deseori. Stomacul nu trebuie să crească. Nu ar trebui să existe constipație. Este foarte dăunător vara, nu trebuie să depășească 3 zile. A mânca numai tarator duce la constipație ”, sfătuiește prof. Boyadzhieva.

"Hrănirea copilului în primele 1000 de zile este extrem de importantă. De la concepție până în al doilea an. Alimentația mamei este deosebit de importantă. Dacă o mamă dorește ca copilul ei să nu fie gras, să nu se îmbolnăvească, greutatea ei în timpul sarcinii nu crește mai mult de 14 până la 20 kg ", a recomandat dr. Handjiev.

Cei doi au prezentat proiectul la care lucrează: „Intervenții non-farmacologice pentru prediabet și obezitate - NIRDIABO". Caută alți 100 de voluntari care să fie supuși unui regim igienico-dietetic.

În primele 2 luni, participanții la proiect utilizează zilnic un probiotic. "Este izolat de complexul de iaurt care ajută inima și toate funcțiile metabolice din organism. Această dietă hipocalorică nu este periculoasă. 1200 de calorii pe zi - oferă vitalitate și suferință organismului. Probioticul curăță bacteriile dăunătoare, ajută la digestie, protejează împotriva diabetului.

Al doilea pas - ia sânge și vezi toată sănătatea. Luăm hormonii care sunt pentru metabolism și funcția metabolică generală. Sunt 6 hormoni.

Apoi, cu consimțământul informat, se ia material genetic - trei gene principale asociate atât cu obezitatea, cât și cu prediabetul.

Punctul forte al proiectului este și genomul. Materialul genetic este stocat. Dacă se dorește, se fac markeri tumorali. Cu toții avem ceva rănit undeva. Poate fi mai semnificativ sau mai puțin.

În medicină trebuie să luptăm pentru prevenirea sănătății. Când într-o mașină frâna, amortizoarele sunt deteriorate - luați măsuri ”, a explicat prof. Boyadzhieva.

Sunt căutați alți 100 de voluntari din Sofia, Pleven și Plovdiv.