În zilele noastre, vorbim din ce în ce mai mult despre alimentația sănătoasă. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de copiii noștri și de dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

idei

Micul dejun sau prânzul pe care îl pregătiți pentru copiii dvs. în fiecare zi trebuie să fie variat, sănătos și distractiv. Este clar pentru toată lumea că copiilor nu le place să mănânce alimente care nu sunt gustoase conform standardelor lor.

Dar există modalități de a-i face să-l iubească - faceți-l distractiv și includeți-i în pregătire. Acest lucru îi va face să se simtă importanți și vor ști singuri ce să mănânce astăzi la școală.

Iată câteva idei pentru un pranz delicios pentru copilul tau:

Paste

Copiii adoră spaghetele, dar este cam greu să-ți imaginezi că mănâncă la școală. De aceea le puteți înlocui cu tortellini, spumă, paste sub formă de midii sau litere. În plus, evitați sosurile grele sau roșii și înlocuiți cu ceva ulei de măsline ușor și adăugați cârnații și legumele preferate ale copilului dumneavoastră. Dacă pasta este colorată, chiar mai bine.

Petreceți duminica făcând pizza delicioasă de casă la cină. Doar cereți copilului să aleagă ingredientele și sosul și lăsați-l să le aranjeze pe aluatul finit. Păstrați o bucată sau două pentru prânzul elevului luni. Cu siguranță le va mânca odată ce a inventat rețeta și a ajutat la implementare.

Prânz colorat

Ai o cutie de prânz? Dacă nu aveți unul, cumpărați unul, dar cu multe compartimente. Astfel veți avea ocazia să pregătiți un „prânz colorat”. Tăiați brânza galbenă, șunca și puneți câteva roșii cherry și bucăți de castraveți. Adăugați căpșuni, afine, mere, portocale sau orice fructe îi plac copilului dumneavoastră. Diversificați această cutie sănătoasă cu biscuiții săi preferați și vă veți descurca foarte bine. Dacă copilul dumneavoastră vă ajută să aranjați cutia, chiar mai bine.

Chiftele

Puteți face chiftele standard și câteva legume diferite. Chiftelutele sunt unul dintre alimentele preferate ale copiilor și nu vor refuza să le aducă prânz la școală. Puteți adăuga câteva legume sau fructe proaspete și prânzul delicios sănătos pentru student este gata.

Sandvișuri

Sandvișurile sunt întotdeauna o alternativă bună atunci când nu ai timp să pregătești altceva. Între două felii de pâine (de preferință integrală) puteți pune orice doriți, chiar și resturi de la cina de aseară. Dacă ai pui la cuptor și ți-a rămas carne, pune-l pe pâine cu sos sau roșie și ai prânzul pregătit pentru azi.

Salată

De ce să nu transformăm salata în ceva distractiv? Tăiați salata verde și diverse legume (le puteți tăia în forme diferite și distractive), adăugați sos, niște cârnați sau brânză și poate că puiul și salata sunt gata și delicioase. Adăugați o felie de pâine și copilul va fi bine hrănit.

Idei pentru un prânz delicios pentru studenți sunt sute și pot fi adaptate la produsele pe care le aveți în frigider și la preferințele copilului dumneavoastră.

Orice ai veni, important este că copilul vrea să-l mănânce. După părerea dvs., nu trebuie să fie complet sănătos sau sănătos. Faceți din gătitul prânzului o tradiție și unul dintre lucrurile pe care le faceți cu copilul dumneavoastră.