Un prânz excelent pentru un student, indiferent de vârsta lui, ar trebui să includă o varietate de produse.

pentru

Banii de buzunar pe care părinții le dau adesea copiilor lor pentru a cumpăra mâncare se îndreaptă mai ales la bomboane de ciocolată, chipsuri sau la cele mai apropiate chioșcuri de fast-food.

În primul rând, acordați atenție mâncărurilor care sunt preferatele copiilor.

Pentru un prânz este nevoie de o cutie pătrată, care este împărțită în compartimente/compartimente. Să discutăm ideile și sugestiile pentru ceea ce poate fi în el.

În mod clar, cu greu putem pune piure de cartofi și chiftele prăjite într-o cutie de prânz, dar suntem întotdeauna capabili să facem un sandviș sănătos, rulouri mici sau rulade cu umpluturi diferite.

În loc de cârnați și cotlete, puteți folosi carne fiartă sau prăjită.

Un plus original și util la un astfel de fel de mâncare va fi o bucată de brânză tare, paie de morcovi, castraveți și fructe dulci și acre.

Legumele sunt un produs de neprețuit, bogat în vitamine și oligoelemente utile. Puneți legumele prăjite și cerealele în cutia de prânz a copilului.

Câteva sugestii pentru meniul de prânz:

- Linguini cu chili și spaghete integrale cu sos de roșii și legume; salată de roșii, castraveți și avocado;

- Omletă cu brânză de vaci, cheddar și arpagic; roșii de avocado și cherry; nuci și fructe de padure goji;

- Mușcături de pui cu fulgi de porumb, sos de lapte, salată de roșii cu castraveți și kiwi;

- Pâine integrală, cartofi, șnițel de pui și murături;

Dar pentru un copil la școală este bine să ia micul dejun. Acest lucru îl va ajuta să-și recapete forțele petrecute în lecții și să-și continue cu succes ziua. În mod ideal, este mai bine să luați o gustare după a doua sau a treia lecție. În acest moment, copilul începe să obosească și să flămânzească.

Primul lucru care îmi vine în minte în astfel de cazuri sunt fructele, nucile, croissantul cu brânză și roșii, batoanele cu nuci, tortul de casă + sticla de chefir, brioșele, tortul de biscuiți de casă, pâinea de porumb cu aisberg și brânză.

Nu uitați de apă. Cel mai bine este ca copilul să ia cu el o sticlă de apă minerală. Dacă copilului tău nu îi place apa plată, dă-i niște ceai într-un termos, compot, suc.