Care arome ne fac să mâncăm mai puțin?

care

  • Ghimbirul proaspăt are un gust și o aromă suficient de puternice încât să nu exagerați cu el sau mâncarea în care l-ați pus. Includeți-l în smoothie, ceai și de ce nu într-un vas?

    Menta are un efect foarte relaxant și combate stomacul umflat, iar aroma ei este familiară tuturor. Adăugați-l la ceai, salată și chiar paste.

    Usturoi! Aroma sa este la fel de puternică precum gustul și, pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, va avea grijă și de sănătatea sistemului imunitar.

    Citricele, și mai ales aroma lor, excită simțurile, dar îți controlează și pofta de mâncare. Adăugați-le în iaurt, carne sau faceți o salată de fructe cu ele.

    Rozmarinul miroase uimitor și se potrivește cel mai bine cu cartofii coapte. Adăugați-le pentru a vă controla aportul de carbohidrați.

    Busuiocul este un alt mod de a limita aportul de carbohidrați prea mulți și grei - includeți-l în pastele dvs., dar nu numai pentru decorare, ci și în sos.

    Scorțișoara controlează tensiunea arterială, luptând astfel cu greutatea „dublă” și, de asemenea, vă îmbunătățește concentrația. Adăugați-l la cafea dimineața, iaurt la micul dejun sau chiar naut la cuptor.

    Pentru ca un fel de mâncare să arate apetisant, acesta trebuie să stimuleze cel puțin unul dintre simțurile noastre.

    O serie de studii au arătat că aromele puternice și chiar intruzive ne afectează atât pofta de mâncare, cât și cantitatea de mâncare pe care o consumăm. Cu cât aroma alimentelor este mai saturată și perceptibilă, cu atât mâncăm mai puțin din aceasta.

    Această calitate a mai multor plante aromatice poate fi utilizată pentru a reduce porțiile și, prin urmare, greutatea. Află totuși ce plante ne ajută în procesul de slăbire din galerie.