minerale

Simțiți simptome precum oboseală și neputință, dureri musculare, iritații, tulburări de memorie și concentrare, anxietate și depresie, palpitații, membre reci, amețeli? Și nu toate acestea sunt legate de cantitatea și calitatea celulelor roșii din sânge? Dacă credeți că ați putea suferi de anemie, acest articol este un început minunat pentru studiul dvs. de informații.

Anemie

Anemia este o afecțiune în care sângele nu are suficient globule roșii sau hemoglobină în ele. Știați că există peste 400 de tipuri de anemie în lumea diagnosticului medical? Da ... și toate sunt cauzate de diferite motive care duc la același rezultat. În acest articol ne vom concentra numai asupra tipurilor de anemie cauzate de deficiența nutrienților importanți, cum ar fi fierul, vitamina B12 și acidul folic (vitamina B9), precum și simptomele acestora.

Fiecare eritrocit conține în structura sa o moleculă de hemoglobină, care are grijă de forma naturală a celulei și transportă oxigenul din plămâni către fiecare parte a corpului. Celulele roșii din sânge se formează în măduva osoasă, iar procesul depinde de mulți factori. De exemplu, vitamina B12, acid folic iar fierul sunt componente importante ale formării hemoglobinei. Fără ele, ar apărea fenomenul „hemoglobinei scăzute”.

Simptomele anemiei

Oricare ar fi anemia, aceasta duce la tulburări ale sistem nervos și slăbirea sistemului imunitar, cele mai frecvente simptome fiind:

  • Oboseală și lipsa de energie;
  • Amorțeală a membrelor, dureri musculare;
  • Afectarea circulației sângelui - membre reci;
  • Deficiență de concentrare și memorie, confuzie;
  • Anxietate, iritabilitate, depresie;
  • Decolorarea pielii;
  • Afte;
  • Insomnie.

Anemie cu deficit de fier

Anemia cu deficit de fier este o afecțiune în care organismul nu poate produce suficiente globule roșii din cauza deficitului de fier. Deși nimeni nu este ferit de astfel de deficite, unele grupuri de persoane sunt mult mai vulnerabile decât altele: femeile însărcinate și adolescente, femeile aflate la vârsta fertilă, persoanele care donează sânge în mod regulat, veganii și vegetarienii (care nu consumă suficienți înlocuitori pentru sursele de carne de fier), persoanele cu o dietă săracă în nutrienți (consumă în principal alimente semifabricate și „rapide”), vârstnici peste 50 de ani.

Cu toate acestea, care sunt motivele care ar duce la deficit de fier?

Dieta săracă în fier

Viața noastră cotidiană agitată ne obligă adesea să mâncăm ceva rapid și uneori chiar pe jos. Dacă nu aveți timp să gătiți, este foarte probabil să dezvoltați un deficit de nutrienți, printre care nu este doar fierul. Cele mai bogate alimente în fier sunt:

  • Carne (în special miel) și măruntaie (ficat, inimi, limbă, creier etc.);
  • Fructe de mare;
  • Legume cu frunze verzi (spanac, urzică, doc);
  • Spirulina și chlorella;
  • Ciocolata neagra (60% +) si pudra de cacao;
  • Fasole, naut, linte, soia;
  • Nuci(caju, migdale, alune, fistic);
  • Semințe (susan, dovleac).

Combinați alimentele enumerate cu Vitamina C, deoarece optimizează absorbția fierului.

Sângerări interne sau donare regulată de sânge

Anumite condiții precum ulcer, colita, gastrită, polipii micului sau colonului, cancerul de colon, provoacă sângerări interne cronice. În plus, unele AINS (cum ar fi aspirina) provoacă, de asemenea, iritații ale stomacului, ducând la sângerare.

Donarea frecventă de sânge poate provoca, de asemenea, anemie, deoarece pentru recuperarea ei și formarea hemoglobinei, organismul își epuizează rapid depozitele de fier și vitamina B12.

Imposibilitatea absorbției fierului

Îndepărtarea chirurgicală a unei părți a tractului digestiv și a bolii celiace reduce capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive și acest lucru afectează absorbția fierului.

Sarcina și menstruația

În timpul menstruației, fiecare femeie pierde o anumită cantitate de sânge - unele mai mult, altele mai puțin. Femeile cu menstruații mai grele sunt, fără îndoială, expuse riscului și este recomandabil să acordați o atenție specială aportului de fier împreună cu alimentele. Pe de altă parte, la femeile însărcinate, depozitele de fier se epuizează rapid, deoarece organismul își mărește nevoia de hemoglobină pentru dezvoltarea fetală.

Tratament

În tratamentul anemiei cu deficit de fier, aportul este combinat aditivi alimentari s fier și o dietă adecvată. Niciodată, în niciun caz, nu planificați automedicația, deoarece fierul devine extrem de toxic dacă se depășește cantitatea necesară organismului. Consultați întotdeauna mai întâi un medic!

Anemie cu deficit de vitamina B12

Următorul suspect este vitamina B12 - o vitamină solubilă în apă care se găsește sub formă digerabilă numai în alimentele de origine animală (măruntaie, carne, produse lactate, ouă, pește). Pe lângă faptul că este implicat în reglarea metabolismului și a sistemului nervos, cobalamina este implicată în construirea de celule roșii din sânge și funcționale.

Printre motivele care se formează deficit de vitamina B12 sunt:

  • Anemie periculoasă - o afecțiune autoimună în care anticorpii împotriva sistemului imunitar distrug celulele din stomac care absorb vitaminele;
  • Condiții precum boala celiacă, boala Crohn, lupusul, sindromul intestinului permeabil și altele care interferează cu absorbția nutrienților din intestinul subțire;
  • Îndepărtarea chirurgicală a unei părți a tractului digestiv;
  • Dieta slabă cu vitamina B12;
  • Consumul frecvent de alcool.

Tratament

Tratamentul acestui tip de anemie include din nou o dietă adecvată și aportul de suplimente alimentare de calitate cu metilcobalamină și hidroxocobalamină, forma intranazală este cea mai potrivită deoarece este ușor absorbită de mucoasa nazală. Vestea bună este că vitaminele B nu pot fi supradozate - excesul este întotdeauna scos din organism.

Dezvoltarea anemiei este un proces care evoluează în timp. De foarte multe ori simptomele încep să fie observate numai atunci când deficiența devine cronică. Ai grijă de sănătatea ta - exerciții fizice, mănâncă bine pentru corpul tău, zâmbește și iubește mai mult!

Dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea dvs., solicitați ajutorul unui specialist cu experiență și nu întârziați! Sănătatea este cea mai importantă resursă!