Cu toții vrem să avem metabolism bun, să simți și să arăți bine. Uneori corpul nostru are nevoie de ajutor și îl căutăm ierburi și suplimente nutritive pentru îmbunătăți schimbul nostru. Cu toate acestea, este periculos și inutil să folosiți ierburi și suplimente la întâmplare sau la recomandările cunoscuților. Prin urmare, trebuie să fim bine informați și cel mai bine este să consultăm un medic cu privire la intențiile noastre.

pentru

Ierburile care afectează metabolismul pot avea efecte diferite - laxativ, diuretic, arderea grăsimilor, efect de reducere a poftei de mâncare sau normalizarea proceselor metabolice. Pentru a alege corect planta sau suplimentul nostru, trebuie să ne cunoaștem corpul și nevoile sale, precum și plantele, acțiunea și efectele secundare ale acestora.

Plante cu efect laxativ

Acestea îmbunătățesc și grăbesc activitatea sistemului digestiv, promovează golirea rapidă a intestinelor. Unele plante laxative utilizate în principal sunt: ​​senna (frunza mamă), aloe, mărar, ciulin, cătină, lemn dulce, coriandru, chimen, oregano, balsam, trandafir, rădăcini de păpădie, semințe de in, urs și altele. Fiecare plantă are un efect diferit - unele elimină gazele, altele ajută la expulzarea bilei, altele relaxează mușchii intestinali.

Plante cu acțiune diuretică

Ele ajută la expulzarea excesului de lichide din organism prin urină. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă de ele, deoarece utilizarea excesivă poate tulbura echilibrul apă-sare al organismului. În plus, efectul lor durează doar atât timp cât le folosești, elimină pur și simplu edemul și excesul de apă din corp, dar nu ajută la arderea grăsimilor. Atunci când luați ierburi diuretice, este necesar să introduceți în dietă alimente bogate în săruri și minerale pentru a normaliza echilibrul din organism. Iată câteva exemple de ierburi diuretice: tei, mentă, păr de porumb, picior, sunătoare, oregano, pătrunjel, frunze de mesteacăn, frunze de afine, urzică, paciuli, galbenele și multe altele. Sunt ierburi pentru un metabolism bun și pentru slăbire.

Ierburi care ajută la arderea grăsimilor

Ele pot fi împărțite în două grupuri condiționate - dintre care unele contribuie descompunerea grăsimilor, în timp ce altele cresc rata proceselor metabolice. Experții au descoperit că acele ierburi care cresc temperatura corpului sau măresc eliberarea de adrenalină ard grăsimile. Acestea sunt: ​​ceai verde, păpădie, ghimbir, curcumă, pelin, scorțișoară, semințe de in, șarpe, rozmarin, ciulin de lapte, chimen și altele. Cu toate acestea, miracolele nu pot fi așteptate de la ei, ele susțin doar o dietă adecvată și o activitate fizică bună.

Ierburi care reduc pofta de mâncare

Au un efect pozitiv asupra activității organelor digestive, detoxifică, normalizează microflora intestinală, pot crește viteza proceselor metabolice. Ele pot provoca o senzație de sațietate și pot ajuta la reducerea aportului de alimente. Iată câteva exemple: cicoare (bilă albastră), ghimbir, ceai verde, senna, trandafir medicinal, semințe de in, brusture, păpădie, alge, păr de porumb și altele.

Ierburi care îmbunătățesc procesele metabolice

Urzica - folosită ca mâncare și salată. Accelerează metabolismul și curăță corpul de substanțe nocive, îmbunătățește funcția sângelui.

Sunătoare - accelerează metabolismul, calmează și purifică corpul. Este important să știți că elimină și elimină din corp toate medicamentele pe care le luați.

Frunze de afine - utilizate pentru normalizarea metabolismului și topirea grăsimilor, purificarea și furnizarea de vitamine organismului.

Cicoarea (bila albastră) - normalizează metabolismul grăsimilor și glucidelor, reduce pofta de mâncare, normalizează sistemul digestiv.

Ierburi pentru un metabolism bun trebuie luat întotdeauna după consultarea unui medic. Nu ar trebui să ne lăsăm lăsați, deoarece majoritatea pot provoca deshidratare, diaree și este destul de periculos.

În prezent, mulți oameni au o problemă cu supraponderalitatea, dar este necesar să abordați această problemă cu atenție. Dietele crude, antrenamentele istovitoare, multe medicamente sau supraalimentarea vă pot afecta grav sănătatea. Amintiți-vă că totul ar trebui să fie moderat și că absolut totul poate avea contraindicații, chiar și ierburi.