Am vorbit de multe ori despre alimentația sănătoasă. Vă oferim rețete pentru mâncăruri dietetice, precum și cele pentru mâncăruri sănătoase.
Însă micul dejun de astăzi are un efect dublu - această rețetă dovedită vă va ajuta să păstrați senzația de foame înainte de prânz și oferă, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate, și anume:
- întărește sistemul imunitar;
- ajută organismul să reziste infecțiilor virale și bacteriene;
- îmbunătățește starea părului.
Ingrediente:
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 cană (250 ml) iaurt organic (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, potrivit)
- 1 linguriță pudră de cacao
- 1 linguriță semințe de in măcinate
- 5-7 prune uscate
Pregătire:
Pregătiți acest mic dejun seara și mâncați-l a doua zi dimineața.
Se toarnă 100 ml apă clocotită peste prune uscate, se acoperă vasul și se lasă să fiarbă timp de 10 minute.
Se amestecă separat fulgi de ovăz, cacao și semințe de in.
Adăugați iaurtul și amestecați bine.
Strângeți apa din prunele îmbibate și tăiați-o mărunt.
Bateți cele două amestecuri într-un blender până se omogenizează.
Dacă mâncați regulat acest mic dejun, în câteva zile veți simți beneficiile uimitoare asupra sănătății asupra dumneavoastră.
- Slăbește fără lipsă! Dieta cu care poți mânca de toate
- Cea mai puternică băutură care topește grăsimea din burtă
- Un mister pentru care nu există nicio explicație până în prezent! Cazul lui Dyatlov îi chinuie pe oamenii de știință din Rusia și din lume! ~ DE fapt
- Au vândut casa în care a murit Marilyn Monroe ~ Sensation
- Pierderea în greutate cu un shake dietetic în locul micului dejun