Sunt deja multe diete, dar cele mai multe dintre ele sunt legate de lipsuri și de foame. Da, dau rezultate rapide, dar pierderile sunt prea mari. În plus, se dovedesc a avea un efect yo-yo și când le terminați, kilogramele vechi încep să revină din nou.

poți

Cu toate acestea, există o dietă care vă permite să mâncați toate alimentele preferate. Este despre dieta Cinci linguri, ceea ce vă permite să slăbiți ușor, sănătos și fără senzația chinuitoare de foame.

Singura condiție este să mănânci de 5-6 ori pe zi (la fiecare 3 ore) și la fiecare masă să consumi doar 5 linguri. alimente. Atât de mare ar trebui să fie porțiunea ta pentru a te simți plin, energic și, în același timp, a corpului tău pentru a intra într-un mod de pierdere în greutate.

Urmați dieta timp de cel puțin 2 săptămâni și veți vedea un efect real. La final veți simți că pofta de mâncare nu mai este atât de puternică și când vă întoarceți treptat la dieta anterioară, nu veți mânca în exces.

Iată un exemplu de meniu care vă va permite să parcurgeți ușor modul:

08.00 - 1 ou fiert mic (= 2 linguri), 3 linguri brânză de vacă

11.00 - 5 linguri. migdale crude

14.00 - 5 linguri. ton

Desigur, dacă nu vă plac mâncarea din meniul de probă, le puteți înlocui după bunul plac adăugând înghețată, melba, pizza sau alte tentații preferate. Dar este esențial să mănânci la fiecare 3 ore și să nu iei mai mult de 5 linguri. a unui produs.

Deoarece această cantitate va părea mică la început, vă sfătuim să mâncați foarte încet și să mestecați bine mâncarea.

Mănâncă în singurătate și bucură-te de fiecare mușcătură.

Evitați să mâncați în fața computerului sau a televizorului, deoarece acest ritual vă va atrage să rupeți dieta.