Îmbătrânirea este un proces din care nicio ființă vie nu poate scăpa. Este însoțit de diverse modificări ale corpului și de afecțiuni, cum ar fi părul cărunt, creșterea în greutate, pierderea masei musculare și a mobilității, pierderea vederii și a auzului, susceptibilitatea la diferite boli. Dar modul în care va avea loc acest proces biologic natural depinde foarte mult de noi înșine.

tradițională

Huangji Neijin (Canonul Interiorului Împăratului Galben) spune că, după vârsta de 40 de ani, corpul uman slăbește semnificativ și, pentru a îmbătrâni mai puțin cu afecțiuni și a ne bucura mai mult de viață, trebuie să luăm măsuri cu mult înainte ca să încetinim îmbătrânirea, trebuie să avem grijă de sănătatea noastră, să mâncăm o dietă echilibrată, să dormim suficient, să fim pozitivi în ceea ce privește viața și să evităm factorii externi extremi.

Conform medicinei occidentale, simptomele îmbătrânirii apar din cauza lipsei de hormoni precum estrogenul și testosteronul, deci concentrați-vă pe tratamentul hormonal. Dar medicina tradițională chineză oferă o abordare diferită. Potrivit acesteia, cauza îmbătrânirii este apariția unui dezechilibru în fluxul de energie vitală și în activitatea organelor. La femei, de exemplu, îmbătrânirea începe cu modificări ale meridianului stomacului, care afectează fața, în timp ce la bărbați energia rinichilor slăbește, dinții și părul încep să cadă.

Din punct de vedere funcțional, îmbătrânirea conform medicinei tradiționale chineze este asociată cu un dezechilibru în activitatea celor cinci sisteme funcționale, adică. inimă, ficat, plămâni, splină și rinichi.

- Atunci când inima nu funcționează la viteză maximă ca în tinerețe, există dificultăți în respirație, sensibilitate la frig, dureri în piept sau opresiune, palpitații, fața devine mai palidă. Conform medicinei tradiționale chineze, inima este „casa spiritului”, astfel încât funcția sa slăbită duce la probleme psihologice precum modificări ale somnului, nervozitate, pierderi de memorie, reacții întârziate, modificări de comportament.

- Când ficatul nu funcționează normal, încep probleme de vedere, apar slăbiciune generală și oboseală, slăbiciune la nivelul membrelor, rigiditate la nivelul articulațiilor, unghiile devin fragile și deformate, o persoană se îngrijorează mai mult, devine iritabilă și dezechilibrată emoțional.

- Când plămânii se slăbesc, simptome precum vocea tremurândă, dificultăți de respirație, tuse, prea multă secreție din gât și nas, strângere în piept, transpirație, constipație, piele și păr își pierd luciul, apar riduri și pete întunecate, o persoană devine predispus la infecții.

- Splina, în conformitate cu medicina tradițională chineză, joacă un rol major în procesul digestiv. Unele dintre simptomele care sugerează că funcționează mai puțin sunt apetitul slab, mișcările necorespunzătoare ale intestinului, obezitatea sau pierderea în greutate, balonarea, pierderea mușchilor, oboseala, anemia, coagularea lentă a sângelui.

- Medicina tradițională chineză consideră că insuficiența renală este o cauză majoră a îmbătrânirii. Semnele acestui fapt sunt scăderea nivelului hormonal, lipsa de forță, pierderea rezistenței și densității osoase, modificări ale ciclului menstrual, probleme cu urinarea, pierderea dinților, durerea membrelor, pierderea auzului, îngrășarea și subțierea părului.

Cum să vă protejați de îmbătrânirea rapidă?

1. Protejați splina

Unul dintre semnele că organismul nostru îmbătrânește este pierderea sau acumularea excesului de greutate. Dacă sunteți una dintre persoanele predispuse la obezitate, ar trebui să evitați alimentele grase și dulciurile, precum și să controlați cantitatea de alimente pe care le consumați. De asemenea, urmăriți funcționarea normală a intestinelor, eliminarea regulată a deșeurilor digestive. Printre ierburile care stimulează lupta împotriva excesului de greutate se numără coji de mandarină, fructe de păducel, semințe de cassia, rădăcină de poligon, rubarbă chineză, frunze de lotus și semințe de nap. Combinația de ierburi depinde de starea individuală a fiecăruia. Masajul de-a lungul meridianelor splinei și stomacului este, de asemenea, util.

Pentru cei care încep să slăbească, medicina tradițională chineză recomandă consumul de produse bogate în nutrienți, care, cu toate acestea, sunt ușor absorbite de organism. Pentru a se proteja de viitoarele tulburări digestive, este de dorit să se evite alimentele crude și reci, precum și cele care au capacitatea de a răci corpul. În plus, ar trebui să încerce să mențină zona abdominală rece, deoarece acest lucru poate provoca cu ușurință diaree. Ierburile care stimulează digestia și absorbția nutrienților sunt, de exemplu, rădăcinile de codonopsis (党参), rădăcina atractilis (白 术), rădăcina de astragal (黄芪), ignamul chinezesc și jujubeul. Moxa în punctele de acupunctură Jun-wang (中 脘 穴), Zu-san-li (足 三 里 穴) și Qi-hai (气 海 穴) stimulează, de asemenea, procesele digestive.

2. Întăriți rinichii și ficatul

Deoarece principalele semne ale îmbătrânirii sunt strâns legate de activitatea acestor două organe, medicina tradițională chineză recomandă să le acordați o atenție specială. Printre ierburile care tonifică ficatul și rinichii se numără: rădăcini de rubarbă (熟地黄), ignam chinezesc, boabe de goji, semințe de cuscus (菟丝子), semințe de astragal (沙苑 us), calamus (菖蒲), schisandra (五味子), coarne, rădăcină de poligonat (黄 精), nuci și cordyceps. Sporturile obișnuite, cum ar fi întinderea, unele dintre sistemele de sănătate ale Chinei, cum ar fi taijiquan și qigong, și exercițiile fizice regulate sunt cruciale. Acest lucru nu numai că ameliorează afecțiunile fizice, ci și energizează.

Medicina tradițională chineză încearcă să atenueze simptomele îmbătrânirii prin echilibrarea fluxului de energie vitală Qi și sânge prin diferite combinații de plante, acupunctură, masaj. Dar pentru ca o persoană să îmbătrânească în stare bună de sănătate, trebuie să ia măsuri cât mai devreme posibil, asigurând un somn suficient, mâncând o dietă echilibrată, menținând activitatea fizică, neavând prea mult sex, trăind cu mai puține frici și să nu cedeze stresului. . Diferite tehnici de relaxare și exerciții energetice vă pot ajuta. Acestea sunt, de exemplu, meditația, qigong-ul, yoga, stilurile interioare ale artelor marțiale chineze.

Îmbătrânirea este un proces natural și inevitabil de viață. Cu toate acestea, modul în care va merge depinde în mare măsură de noi înșine, de modul de viață pe care l-am condus și pe care l-am condus, de grija pe care am avut-o și pe care o luăm pentru sănătate.