Imunitatea - un sistem uimitor prin care supraviețuim

nostru

Sistemul imunitar este o reacție complexă a corpului, datorită căreia se păstrează funcționarea normală a corpului. Imunitatea garantează speranța de viață, determină rata îmbătrânirii și rezistența organismului la boli.
Sistemul imunitar reacționează și elimină organismele străine - viruși, bacterii, ciuperci; de la agenți cauzali ai bolilor virale și respiratorii, infecțioase și chiar letale, cum ar fi HIV.
De asemenea, sistemul imunitar face față substanțelor nocive. Pe de o parte, protejează de efectele negative ale toxinelor ingerate cu alimente, apă sau aer, protejează împotriva radiațiilor și a influențelor chimice ale proceselor industriale și de urbanizare. Pe de altă parte, tratează propriile produse reziduale, celule moarte și canceroase și substanțe nocive formate în timpul proceselor metabolice din organism.

Prin urmare, este necesar să se asigure buna funcționare a sistemului imunitar și puterea apărării corpului. O importanță deosebită este modul de viață.

Stresul, epuizarea fizică, echilibrarea necorespunzătoare a muncii și odihna suprima capacitatea organismului de a răspunde corect.

Factorii care afectează negativ sistemul imunitar uman sunt de obicei:

  • utilizarea pesticidelor,
  • substanțe chimice cancerigene,
  • mediu poluat (artere de transport, străzi, zone industriale),
  • otrăvire, radiații
  • fum (tutun și prieten),
  • infecții: bacteriene, virale, fungice etc.
  • medicamente: aplicarea lor necesită supraveghere medicală legată de mecanismele de eliminare și eliminare a efectelor secundare nedorite,
  • dieta dezechilibrată: utilizarea excesivă a anumitor tipuri de alimente - foarte dulci, sărate, grase; mâncare excesivă și foamete; echilibru slab de minerale, etc;
  • utilizarea amelioratorilor de alimente, în special a aromelor și culorilor,
  • stres, emoții negative, negativism, atitudine negativă față de viață,
  • activitate fizică inadecvată - ambele extreme, imobilitatea și epuizarea fizică excesivă sunt dăunătoare,
  • defecte genetice, informații ereditare etc.

După cum se poate observa, există mulți factori răspândiți care ar putea provoca un „accident” în sistemul complex care ne construiește imunitatea. Principalele simptome ale unui astfel de „accident” sunt:

  • paloare;
    * stări depresive;
    * oboseală constantă;
    * distragere;
    * dureri de cap constante sau dureri la nivelul mușchilor sau articulațiilor;
    * herpes;
    * apariția ciupercilor.
    Cu toate acestea, nu ar trebui să disperăm. Sistemul imunitar uman, care a evoluat de-a lungul a mii de ani, are suficiente rezerve pentru a rezista provocărilor modului de viață modern. Pentru a-l menține, desigur, necesită un efort din partea noastră, acum este timpul pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are suficientă forță pentru a face față tuturor problemelor din sezonul toamnă-iarnă - de la răceli până la depresie.

Iată câteva idei:

  1. SleepSleep este important atât pentru frumusețea ta, cât și pentru sănătatea ta. De exemplu, o persoană care suferă de insomnie, nu poate pierde în greutate și este mai susceptibilă decât alte persoane la răceli și gripă. Într-o stare de lipsă de somn constantă, corpul nu are timp să se recupereze și să „repare” complet. Vă reamintim că faza de regenerare, când corpul își aruncă toate resursele în recuperare, începe la aproximativ 21:00. „Vârful” sistemului imunitar este la 01:00 noaptea, deci trebuie să vă culcați înainte de aceasta. ora.
  2. Exercițiu Sa demonstrat că activitatea fizică timp de 20-30 de minute crește semnificativ numărul de „celule ucigașe” de protecție, inclusiv limfocitele B, care sunt responsabile pentru formarea anticorpilor. Regimul optim este de 3 antrenamente pe săptămână la aer curat. Exercițiile pot fi oricare - mers pe jos, trap sau doar o plimbare cu un pas energic. Este important să nu vă suprasolicitați, deoarece oboseala va avea exact efectul opus asupra imunității dumneavoastră.!
  3. Saună și duș de contrast Schimbarea bruscă a temperaturilor în timpul procedurilor de apă are un efect pozitiv asupra imunității. Puteți încerca una dintre aceste opțiuni:

* Duș contrastant (de cel puțin 5 ori pe săptămână) - începeți întotdeauna cu apă fierbinte! După 10-15 secunde, treceți la apă rece, după alte 10-15 secunde. - înapoi la cald. Repetați același ciclu de trei ori.

* Saună (de 1-2 ori pe săptămână) - cu udare obligatorie cu apă călduță sau rece la sfârșit. Adăugați la aceste proceduri și auto-masați cu o perie sau un prosop rigid (mișcările ar trebui să fie doar de sus în jos). Nu uitați însă că această metodă va funcționa numai dacă o aplicați mai mult de 3 luni.

  • O dietă variată Meniul dvs. nu ar trebui să fie niciodată același. Includeți fructe și legume, cereale integrale, iaurt. Dacă nu aveți probleme cu sistemul digestiv, este timpul să acordați atenție unui condiment picant și aromat cu proprietăți antibacteriene ... nu, nu usturoi, ci ghimbir.
  • Apă Când există o lipsă de lichide în organism, sângele devine gros și curge mai încet decât în ​​mod normal. Prin urmare, în acest trafic „lent”, nu numai hormonii și substanțele nutritive sunt întârziate, ci și celulele protectoare. Minimul necesar este de 1,5-2 litri de apă liniștită pură pe zi, atât timp cât nu există contraindicații (pentru boli de rinichi, hipertensiune arterială, boli de inimă etc. consultați un medic).

    • Uneori, un stil de viață sănătos (pe cât posibil în zilele noastre) nu este suficient.În aceste cazuri, suplimentele nutritive și vitaminele vin în ajutor. Ne vom concentra asupra celor mai comune și dovedite eficiente.

    1. lăptișor de matcă

    Conține de la 9 la 19% proteine ​​care sunt chimic apropiate de plasma sanguină, de la 2 la 9% lipide, de la 8 la 19% zaharuri de post (glucoză, fructoză, zaharoză), 1% minerale, vitamine A, E, D, C și Grupuri B, acizi grași nesaturați, acizi organici, testosteron, estrogen, progesteron, neurotransmițătorul acetilcolină, antibioticul gramicidină și alte substanțe biologic active.

    Datorită compoziției sale biologice bogate, are și efecte extrem de benefice asupra corpului nostru:

    afectează activitatea fizică,

    -tonifică și calmează atât sistemul nervos central, îmbunătățește memoria,

    -stimulează procesele metabolice și funcțiile glandelor endocrine, precum secreția de insulină,

    -ajută la eliminarea toxinelor din organism,

    -stimulează procesele hematopoietice, precum și formarea celulelor imune și a celulelor roșii din sânge, care întărește sistemul imunitar și ajută la anemie,

    -are efect antibacterian, inclusiv anti-tuberculoză, proprietăți antivirale și anticanceroase,

    -îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, ducând la normalizarea tensiunii arteriale și protejează împotriva aterosclerozei,

    -restabilește activitatea tractului gastro-intestinal, în special în disbacterioză, ucide agenții patogeni oportunisti din intestin și-își normalizează microflora,

    -reduce spasmele musculaturii netede ale stomacului și intestinelor, adică. are acțiune antispastică și analgezică,

    -ajută la repararea țesuturilor în răni, afectează activitatea fizică

    -hrănește țesutul osos,

    -stimulează secreția laptelui matern,

    -restricționează procesul de îmbătrânire.

    Utilizarea colostrului pentru tratarea diferitelor boli și menținerea unei stări de sănătate bune datează de mii de ani. În India, colostrul a fost utilizat în scopuri medicinale de când vacile au fost domesticite.
    La mijlocul secolului, s-a observat că nivelurile de anticorpi conținute în primul lapte după naștere (colostru) erau mult mai mari decât în ​​următorul. În acel moment, se știa deja că acești anticorpi aveau anumite proprietăți protectoare. Spolverini (1920) a susținut teza conform căreia colostrul de vacă ar putea fi folosit ca hrană pentru nou-născuți și să-i protejeze atât de bolile umane, cât și de cele bovine.

    Înainte de utilizarea sulfamidelor și antibioticelor, colostrul a fost utilizat datorită proprietăților sale antibiotice. De fapt, Albert Samin, medicul care și-a făcut un nume odată cu dezvoltarea primului vaccin împotriva poliomielitei, a apărat teoria utilizării colostrului și a fost de fapt primul care a izolat anticorpii poliomielitei din colostrul bovin. Campbell și Peterson (1963) au fost primii care au dezvoltat un program în care vacile au fost imunizate cu un amestec de agenți patogeni cu funcții vitale reduse înainte de naștere. Colostrul de la aceste animale a fost numit colostru imun sau hiperimunizat.

    Kummer (1992) a arătat pentru prima dată că colostrul de la vacile neimunizate ar putea proteja nou-născuții de bolile gastro-intestinale. McConnell (1998) și colegii săi de la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă, au demonstrat cu succes că este posibil să se producă colostru din vaci ne-hiperimunizate care au prezentat concentrații mai mari de anticorpi decât echivalentul hiperimunizat.

    Colostrul este un amestec foarte complex care conține multe ingrediente care nu au fost încă evaluate pe deplin. Printre aceste ingrediente se numără un grup de peptide cu greutate moleculară mică, denumite în mod colectiv „factori de creștere”. Factorii de creștere sunt peptide asemănătoare hormonilor care acționează singuri sau în combinație cu alte ingrediente pentru a afecta creșterea (proliferarea), dezvoltarea și maturarea diferitelor tipuri de celule. De exemplu, unii factori de creștere ajută celulele epidermice (piele și tractul digestiv) să crească mai repede, în timp ce alți factori de creștere stimulează proliferarea și dezvoltarea celulelor musculare și osoase. Foarte interesant este faptul că factorii de creștere bovină găsiți în colostru sunt aproape identici cu cei umani, atât în ​​structură, cât și în funcție. Pe lângă factorii de creștere, există citokine în colostru. Două dintre ele, interferonul și interleukina, au fost incluse și datorită capacității lor de a stimula creșterea.

    Factorul de creștere asemănător insulinei (IGF-1) se găsește în concentrații relativ ridicate în colostru și este deosebit de important pentru rezistența fizică. Mai exact, acest factor de creștere este legătura indirectă dintre creștere și efectele metabolice ale hormonului de creștere. La nivel molecular, IGF-1 funcționează prin stimularea dezvoltării, maturării și creșterii celulelor musculare și osoase - contribuind la construirea mușchilor și a oaselor sănătoase. Un studiu recent a constatat că luarea de colostru de la vaci accelerează recuperarea după exerciții sau exerciții fizice. În acest fel, activitatea fizică este permisă să fie mai mare și recuperarea mai rapidă. Studiile de laborator au arătat că IGF-1 poate ajuta la creșterea masei musculare cu până la 15% și la creșterea forței cu 14%.

    Factorul de creștere transformator (TGF) și factorul de creștere a țesutului epitelial (EGF) sunt de asemenea prezenți în cantități relativ mari în colostru. Acești doi factori stimulează repararea țesuturilor și vindecarea rănilor. Exercițiile fizice și antrenamentul provoacă leziuni musculare și tisulare. Gradul de deteriorare și timpul de recuperare depind de diverși factori, inclusiv: starea fizică, nivelul de stres și tipul și calitatea alimentelor consumate. Sa demonstrat că colostrul de vacă ajută la acest proces de recuperare.

    Inflamația este asociată cu epuizare fizică și exerciții fizice intense. Deși inflamația este de obicei concentrată în ligamente, se observă și în tractul digestiv și țesutul muscular. Există diferiți agenți antiinflamatori pentru a face față inflamației. Din păcate, în același timp, există potențiale efecte secundare și efecte secundare asociate cu aceste ingrediente. De fapt, efectele secundare asociate cu anumiți agenți antiinflamatori limitează utilizarea acestora. Cele mai utilizate ingrediente utilizate pentru tratarea inflamației sunt medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau salicilații. Cele mai frecvent observate efecte secundare asociate cu aceste ingrediente includ supărarea stomacului și sângerarea stomacului. Observațiile arată că utilizarea colostrului de vacă s-a dovedit a fi eficientă în tratamentul tulburărilor gastro-intestinale cauzate de aspirină și alte antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).

    Echinacea este o plantă perenă din familia Compositae. Genul Echinacea include nouă specii de plante, dintre care cea mai populară este Echinacea Purpurea. Planta este originară din America de Nord și a fost adusă în Europa după colonizare. În stepele americane a fost una dintre cele mai populare plante medicinale din medicina tradițională nativă americană. Astăzi, Echinacea este foarte populară atât cu populația SUA, cât și cu UE.

    Aportul tradițional de decocturi de extract de Echinacea (specii din gen) este asociat cu prevenirea și ameliorarea infecțiilor și inflamației tractului respirator superior și, în special, planta este utilizată în tratamentul răcelii și gripei.