În ce parte a corpului acumulezi grăsime? Iată ce înseamnă

Obezitatea este una dintre principalele probleme din zilele noastre. Aproape 40% din populația adultă a lumii este obeză. Dar cel mai rău lucru este că în 2014, aproximativ 41 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani erau supraponderali.

parte

Obezitatea nu îi afectează pe toți în mod egal. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Sheffield, există șase tipuri diferite de obezitate.

Cunoscând tipul de obezitate și cauza, puteți lua măsuri pentru a scăpa de această problemă.

1. Obezitate în partea superioară a corpului. Acesta este un semn de supraalimentare. În primul rând, aveți nevoie de o dietă sănătoasă echilibrată (și nu în astfel de cantități!) Și de mișcare. Obezitatea corpului superior este un factor de risc major pentru apariția diabetului de tip 2 și uneori a diabetului de tip 1, a hipertensiunii și a altor boli. De aceea, este foarte important ca o persoană care suferă de obezitate în partea superioară a corpului să ia în serios această problemă.

2. Stomacul balonat este rezultatul unui consum excesiv de alcool. În acest caz, trebuie să reduceți semnificativ cantitatea de alcool. Sunt necesare o dietă echilibrată și exerciții fizice.

3. Grăsimea din abdomenul inferior este un semn frecvent de depresie și anxietate. Este necesar să ameliorăm tensiunea prin yoga, noi activități și exerciții.

4. Marele abdomen bombat și grăsimea din partea superioară a spatelui sunt rezultatul unui stil de viață sedentar. În acest caz, este bine să începi să faci mișcare. O persoană cu o astfel de obezitate ar trebui să mențină întotdeauna nivelul zahărului din sânge normal.

Pentru toate cele patru tipuri de obezitate superioară a corpului, se recomandă 30 până la 60 de minute de exerciții de intensitate moderată cinci zile pe săptămână. Activitățile includ jogging, ciclism, mers pe jos și înot. Aceste proceduri vor ajuta la reducerea grăsimii din talie și abdomen.

5. Obezitatea corpului inferior este mai frecventă la femei decât la bărbați. Pentru a combate grăsimile aici, femeile trebuie să facă exerciții de greutate, precum și exerciții pentru îmbunătățirea sistemului cardiovascular.

6. Obezitatea în partea inferioară a corpului de lângă picioare este cea mai frecventă la femeile gravide. Pentru a combate acest tip de obezitate, o femeie care tocmai a născut este cel mai bine să își consulte medicul.

7. Distribuția grăsimii în partea inferioară a corpului sau așa-numitul corp în formă de pară
Exercițiile care vizează arderea grăsimilor pe coapse și fese sunt potrivite pentru acest tip de obezitate. În acest fel, activitatea sistemului cardiovascular este îmbunătățită.

Asigurați-vă că vă consultați medicul dacă decideți să vă schimbați dieta și să recurgeți la alte metode de îndepărtare a grăsimilor - tradiționale și netradiționale.