disfuncția erectilă

Disfuncție erectilă, de asemenea cunoscut ca si impotenţă, este o afecțiune la bărbați în care există impotență sexuală și incapacitate de a avea relații sexuale complete. Realizarea sau menținerea unei erecții nu este de obicei un motiv de îngrijorare, dar poate afecta calitatea vieții și poate duce la anxietate, probleme de relație și pierderea stimei de sine.

Cauzele impotenței la bărbați pot fi:

  • mental - depresie, situații stresante, conflicte cu cineva drag, probleme cu sistemul nervos;
  • nervos - diferite tipuri de leziuni, deteriorarea discurilor intervertebrale, utilizarea excesivă a băuturilor alcoolice, intervenția chirurgicală a vezicii urinare, pelvis, prezența sclerozei multiple;
  • arterial - hipertensiune, fumat, diabet zaharat;
  • venos - o încălcare a mecanismului fluxului sanguin către penis;
  • medical - utilizarea hormonului luteinizant, medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, unele suplimente sportive; probleme hormonale;
  • alti factori.

Bărbații cu diabet, obezitate, boli cardiovasculare și alte afecțiuni de sănătate pot avea un risc mai mare de disfuncție erectilă. Stresul, anxietatea și depresia pot fi, de asemenea, o cauză. Există diferite opțiuni de tratament pentru impotență în funcție de cauză. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente, terapie de substituție cu testosteron, intervenții chirurgicale de implant sau îndepărtarea vaselor de sânge blocate.

Dieta și stilul de viață

Modificările stilului de viață și ale dietei pot îmbunătăți starea atât singură, cât și în combinație cu tratament medical. Exercițiile fizice regulate, renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool pot reduce riscul de a dezvolta afecțiuni precum obezitatea și bolile cardiovasculare care duc la disfuncție erectilă. În plus, pot contribui la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la reglarea nivelului de stres, contribuind la o viață sexuală sănătoasă.

Obiceiurile de stil de viață utile care ajută la îmbunătățirea stării includ:

  • activitate fizică regulată;
  • dieta variata, mancare echilibrata si hranitoare;
  • menținerea unei greutăți sănătoase;
  • limitarea consumului de alcool;
  • evitarea fumatului;
  • împărtășind mângâieri intime cu un partener fără relații sexuale.

Studiile au descoperit că există o legătură între dietă și disfuncția erectilă. Au fost găsite următoarele:

  • disfuncția erectilă este mai puțin frecventă la bărbații care urmează o dietă mediteraneană;
  • pierderea în greutate îmbunătățește potența la bărbații supraponderali sau obezi;
  • bărbații care urmează o „dietă occidentală” pot avea o calitate a spermei mai scăzută.

Alimente utile pentru disfuncția erectilă (impotență)

În caz de impotență pentru bărbați, este extrem de necesar să luați produse care conțin:

  • proteine ​​(brânză de vaci, carne și pește fiert, ouă);
  • zinc (hering, stridii, macrou, ficat de vită, creveți, semințe de dovleac și floarea soarelui, leguminoase, ciuperci, fulgi de ovăz, hrișcă, țelină, păstârnac, pătrunjel, ceai verde);
  • seleniu (usturoi, ulei de măsline, țelină, măsline, fructe de mare);
  • fosfor (pâine de grâu, cod, carne de vită);
  • acizi grași polinesaturați (grăsimi vegetale nerafinate, care sunt mai bine să nu fie tratate termic, adică pentru aromatizarea salatelor - uleiuri din semințe de in, nuci, soia și ulei de măsline);
  • vitamina C (kiwi, coacăze negre, citrice, spanac, mărar, pătrunjel, usturoi, nuci verzi, ardei iute și fierbinți, viburnum, broccoli, varză roșie);
  • licopen (roșii, grapefruit roșu - pentru un efect mai mare aceste produse pot fi combinate cu avocado sau spanac);
  • arginină (fistic);
  • antioxidanți - flavonoizi (cacao, ciocolată neagră, fructe, legume, nuci, cereale, ceai, vin);
  • licopen (pepene verde, roșii, grapefruit, papaya, ardei roșu).

Flavonoidele cresc fluxul sanguin și concentrația de oxid nitric în sânge, ambele jucând un rol în obținerea și menținerea erecției.

Fisticul conține proteine ​​vegetale, fibre, antioxidanți și grăsimi sănătoase. Ele pot contribui la sănătatea sistemului cardiovascular și la producerea de oxid nitric.

Pepenele verde este o sursă bună de licopen, care are beneficii importante pentru sănătate. Pepenele verde conține și citrulină, un compus care ajută la relaxarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Produse alimentare periculoase și dăunătoare în disfuncția erectilă (impotență):

  • fast-food și semifabricate;
  • mezeluri, altele decât cele de casă, din carne pură, care nu conțin soia, coloranți, arome și alte substanțe de origine necunoscută (;
  • bauturi carbogazoase si energizante;
  • Consumul de paste, cartofi și orez nu trebuie abuzat;
  • Nu este recomandat să aveți pâine albă din făină rafinată în meniu. Acestea sunt glucide rapide și inutile.

Nu este clar modul în care alcoolul afectează impotența. Un studiu efectuat pe 84 de bărbați cu dependență de alcool a constatat că 25% dintre ei aveau disfuncție erectilă. Se sugerează că un consum moderat poate reduce riscul de impotență. Fumatul și alcoolul în combinație cresc riscul apariției disfuncției erectile. Peste 50% dintre bărbații cu vârsta peste 40 de ani au un anumit nivel de impotență, dar acest procent este mai mare la fumători. Se crede că acest lucru se datorează faptului că fumatul poate deteriora sistemul vascular, afectând alimentarea cu sânge a penisului. Unele narcotice și medicamente pot provoca, de asemenea, disfuncție erectilă.