Racheta nativă se antrenează 8 ore pe zi

drum

Grigor Dimitrov este unul dintre oamenii care glorifică Bulgaria din întreaga lume. Realizările sale pe terenul de tenis au captivat mii în fața televizoarelor în timpul turneelor ​​de Grand Slam. În cariera sa de până acum, racheta bulgară a atins recordul pe locul 3 în lume, a reușit să-i învingă pe Novak Djokovic, Andy Murray și Roger Federer.

Dimitrov este, de asemenea, câștigătorul trofeului de la turneul final al ATP din 2017, care reunește cei mai buni opt jucători de tenis din lume. La titlurile sale se adaugă cel al Masters 1000 din Cincinnati, precum și încă 6 din Turul Mondial al Asociației Jucătorilor Profesioniști de Tenis.

Este cunoscut în cercurile profesionale ca succesorul lui Roger Federer și este deseori poreclit „Baby Fed”. În prezent, Grisho este pe locul 19 în lume, dar nu se știe încă când îl vom putea vedea din nou pe teren. Jucătorul nativ de tenis s-a aflat pentru scurt timp în Bulgaria după ce s-a întors de la turneul lui Novak Djokovic din Serbia.

Din păcate, la doar câteva zile după plecarea la Monaco, Grisso a anunțat că a fost infectat cu COVID-19 și că se recuperează acasă. Cu câteva zile în urmă, el a refuzat să participe la un alt turneu demonstrativ și încă nu a confirmat dacă va juca la viitorul US Open. Din cauza infecției, Dimitrov nu are posibilitatea de a se antrena și cel mai probabil aceasta este cea mai lungă perioadă în care rămâne fără activitate fizică.

Grigor Dimitrov te provoacă cu scânduri!

Grigor Dimitrov și tortul special de ziua lui

Albii pot sări! Grigor Dimitrov deține și baschet

Singur acasă: cum se antrenează Grigor Dimitrov?

Chiar și în timpul carantinei pe care a petrecut-o în America, racheta noastră de tenis s-a menținut în formă. În 2016, site-ul oficial ATP a lansat un scurtmetraj despre regimul de formare al lui Grisho. Apoi antrenorul său a fost Danny Valverde, care a avut un mare credit pentru marile realizări ale lui Dimitrov.

În articol, vedeta spune că atunci când nu există turnee, se antrenează 8 ore pe zi. Viața de zi cu zi este petrecută pe terenurile din Monte Carlo și în sala de gimnastică, unde o echipă de specialiști îl îngrijește.

Ziua rachetei noastre începe dimineața devreme, la 7-7: 30. Primul exercițiu rulează timp de 20-30 de minute pentru a trezi corpul și energia. Uneori alergarea este înlocuită de o plimbare, dar ritualul dimineții nu este niciodată ratat. Potrivit lui Grisho, în acest fel el începe un început bun de zi.

După ce vă exersați afară, este timpul pentru partea reală a sălii de sport. Există o echipă de antrenori care îl așteaptă, care se asigură că Grisho nu își pierde forma, chiar și atunci când nu există turnee. Exercițiile acoperă întregul mușchi, inclusiv scândurile, genuflexiunile, presele abdominale, flotările, benzile de cauciuc și greutățile.

Antrenamentul în sala de sport durează aproximativ 1 oră, după care este timpul pentru terenul de tenis. Pe teren, Grisho nu prinde imediat racheta, ci continuă cu încălzirea. Sprinturile inițiale sunt obligatorii, astfel încât picioarele să se încălzească bine și să fie agile în timpul jocului. Antrenamentul de tenis durează peste 3 ore, în care sunt îmbunătățite toate loviturile de la serviciu la volei.

Apoi este timpul pentru o scurtă odihnă, prânz și relaxare. Dar nu trebuie să ne relaxăm prea mult, pentru că Grisho se întoarce pentru mai multe antrenamente în sala de gimnastică. Acum este momentul pentru haltere, ghemuituri cu bile și antrenament de echilibru. Desigur, cardio și coarda de sărit sunt o necesitate, care pune capăt fitness-ului zilei.

Pentru a-și încheia ziua în mod corespunzător, Grisho se complace într-o pauză binemeritată cu un masaj.