Deși erai destul de activ vara și căldura te făcea să transpiri constant, tot nu puteai pierde în greutate dorită? Sau vrei doar să îți reduci grăsimea corporală? Sau doriți să aveți cel puțin ceva sănătos în meniu?
Ei bine, dacă ai răspuns la cel puțin una dintre întrebări cu „Da”, atunci acest shake cu conținut scăzut de calorii, dar util și plin de satisfacție este doar pentru tine. Este ușor de realizat și acționează ca o bombă energetică.
Ai nevoie doar de patru bucăți de ananas, ¼ grapefruit (curățat și tăiat felii), 250 ml. iaurt degresat, 2 linguri seminte de dovleac si 2 linguri ulei de cocos. Se amestecă totul într-un blender și se bate până se obține un amestec omogen.
De ce ar trebui să-l bei?
Ananasul are atât de multe fibre încât te va ține plin pentru o lungă perioadă de timp. În plus, vei scăpa de dezordine de care nu ai nevoie.
Grapefruitul nu este încărcat doar cu enzime de ardere a grăsimilor, ci și scade nivelul zahărului din sânge, ducând la pierderea grăsimilor inutile.
Iaurtul, după cum știți, este bogat în calciu, care nu numai că menține starea bună a oaselor și articulațiilor, ci promovează și îndepărtarea grăsimilor din corpul nostru.
Semințele de dovleac sunt ambalate cu grăsimi „bune” care vă vor aprinde metabolismul și vă vor ajuta corpul să ardă grăsimile rele mai mult timp.
Uleiul de nucă de cocos este bogat în acid lauric - un acid gras care ajută la arderea grăsimilor și reduce consumul total de alimente.
Credem că ți-am dat suficiente argumente pentru a face acest delicios elixir deasupra tuturor și a-l bea cu poftă.
Sursa: Men'sFitness
- Fișierele „E” - îndulcitori; acest meniu - pentru o lume mai gustoasă
- Antrenament de două zile pentru ton și formă
- În meniul unui student 2 - Dietele
- A doua carte pentru începători și capricii avansați în bucătărie și în meniu de viață - pentru o lume mai gustoasă
- Promisiuni nutriționale sănătoase; Top Form