A fost util? Ne evalua!

28.12.2016 Ultima actualizare: 13.01.2021

nutriționale

Promisiuni nutriționale sănătoase:

Mănâncă mai multe legume în fiecare zi
brut,
întreg, tăiat, ras,
copt, fiert, tocanat,
bine aromat
și potrivit sezonului.

Să mâncăm fructe OBIECTIVE
nu taiati, razuiti, strecurati,
salvați-le vitaminele,
bucurați-vă de întregul fruct
și nu-ți cruța dinții!

Pentru a alege MINIMUL sau NU alimentele procesate
nu avem nevoie de fabrici
și producătorii cu nume complexe,
să te bucuri de mâncare bună.
Cu produse de bază și imaginație
putem face minuni culinare.
Destule vafe, chipsuri, salam și semifabricate,

vrem brânză, lapte, ouă, carne proaspătă și roșii proaspete!

Să mâncăm regulat
Mic dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină,
spune-ți: „Pot face asta!”
De azi până mâine, gândește-te și pregătește-ți mâncarea.
O chestiune de dorință și organizare-
să nu ratezi o masă
și să te simți bine!

Să gătim sănătos
Acasă
suntem stăpânii bucătăriei!
Să uităm de prăjit,
pentru a limita sarea,
să nu exagerezi cu grăsime
și faceți o salată diferită în fiecare zi!

Să ne distrăm și să nu regretăm!
Mâncarea este distractivă,
dar nu este un joc-
să fie MODERAT, CALITATE și REGULAR,
pentru a se încadra în coloana „SĂNĂTOS”.
Dacă într-o zi exagerăm cu mâncare - nu tunde,
și de a doua zi cu un zâmbet în modul corect de a continua.
Pentru oricine ezită - vă recomandăm să urmați o dietă.