prăjiți
Suntem eu și Roro Kavaldzhiev în fotografie.
Acel Roro pe care îl cunoști la televizor.
La fel ca Roro, îmi place să mănânc cartofi prăjiți. Bănuiesc că și tu!

Mai ales vara în combinație cu bere.

Da, dar această combinație care respectă un procent mare din națiunea noastră! S-ar putea să fim atrași de uniformele de sumo.

Și pentru asta, astăzi m-am gândit la asta și am decis să ofer ceva care nu este la fel de fierbinte ca cartofii prăjiți. Dar este acolo, unde este mai sănătos și este înlocuitorul perfect pentru pâinea din care spuneți că umpleți mult.

Dacă mă întorc în timp (10 ani), îmi amintesc imediat cum unul dintre antrenorii mei de culturism mânca constant orez. Și chiar atunci a fost cel mai reliefat (adică sărac în grăsimi).

MAI MULTE DESPRE ORICE ȘI MAI MULTE DESPRE CARTOFI

Orezul este așa-numitul Pâine asiatică, dar amintiți-vă că există mai multe tipuri de orez, deoarece albul nu este de preferat, mai ales atunci când urmăm o dietă de slăbit (reducerea grăsimii subcutanate). Cu toate acestea, pregătirea unui fel de mâncare cu orez necesită mult timp și abilități de gătit pentru a face felul de mâncare gustos.

De aceea orezul în cazul nostru este ideal în acest scop, deoarece există atât naturale, cât și sărate și de sare, de exemplu! Dar înainte de a le cumpăra, uitați-vă la spatele ambalajului, unde conținutul ar trebui să spună că sunt fabricate din orez brun.

Orezul brun este bogat în vitamine și minerale, fibre, dar și carbohidrați (pentru a avea mai multă energie), care sunt complexe (fără salturi accentuate ale nivelului zahărului din sânge), ceea ce face imposibilă depozitarea lor ca grăsime în organism, dacă totuși, consumi 1-2 felii ca supliment la dieta ta bogată în proteine ​​(file de pui, proteine, shake de proteine).

100g Orezul conține:

Proteine ​​- 8-10 g.
Glucide - 70-78 g.
Grăsime - 1-2 g.
Energie - 350-380 kcal