Nutriționiștii germani au dezvoltat un regim special pentru vedetă

    14.06.2009 | 12:00 https://www.marica.bg/lajfstajl/neveroqtno-hajdi-klum-otslabva-s-hlqb-oriz-i-makaroni Marica.bg Team Maritsa 879 vizualizări 0 comentarii

Această dietă este potrivită pentru oricine dorește să slăbească, dar în același timp are o problemă de netrecut cu limitarea sau privarea completă de pâine și paste. A fost dezvoltat de oamenii de știință germani, care, pe baza numeroaselor studii științifice, au ajuns la concluzia că descompunerea lentă a carbohidraților complecși din organism poate avea un efect benefic în lupta împotriva excesului de greutate.

slăbește

Ei dezvoltă o dietă specială care include consumul de pâine, orez și paste.

Iată principalele principii pe care modelul de top german Heidi Klum îl susține:

Toate tipurile de paste (inclusiv spaghetele și tăiței), orezul și toate tipurile de pâine, fără excepție, sunt consumate de 6 ori pe zi. Alimentele din acest grup sunt bogate în vitamine B și fibre și nu conțin aproape grăsimi.

Pâinea albă conține calciu, necesar organismului uman și un ingredient important pentru sănătatea acestuia.

Legumele sunt bogate în vitamine și minerale, iar consumul lor ar trebui să fie de 3 ori pe zi.

Fructele se consumă în două porții pe zi și nu trebuie uitat că organismul are nevoie de varietate. Nu te limita la consumul unui singur fruct, ci combină cu îndrăzneală diferite fructe.

La recomandarea nutriționiștilor germani, carnea și produsele lactate se consumă de două ori pe zi. Este de preferat să consumați lapte degresat și brânză de vaci, iar cele mai utile și ușor de digerat din corp sunt fileurile de pui și de pește. Cea mai bună modalitate de a găti carnea este să o gătiți sau să o prăjiți fără a adăuga grăsimi.

Consumul de cârnați nu este recomandat, deoarece nu se știe cu siguranță care este conținutul lor. Este interzis consumul de grăsimi și produse care conțin zahăr. În cazul în care simțiți o nevoie copleșitoare de gem, puteți mânca 1 lingură. Miere.

În fiecare zi se mănâncă un singur grup de alimente, iar cantitatea nu depășește porțiunile admise. Aceasta înseamnă că atunci când este ziua dvs. pentru carbohidrați - împărțiți alimentele în 6 porții, când este o zi pentru legume - 3 porții, pentru fructe - 2 porții, pentru carne și produse lactate - aveți dreptul să mâncați de 2 ori pe zi zi.

Dacă respectați această dietă conform nutriționiștilor germani, rezultatele vor fi disponibile în prima săptămână.