care

Dieta durează 13 zile și este destul de dificilă, dar și eficientă. Aderarea la această dietă duce la schimbări majore în organism, iar efectele continuă încă doi ani.

Aceasta nu este o dietă tradițională, ci o modalitate de a face corpul să ardă mai repede grăsimile și să elimine excesul de lichid, ceea ce contribuie la funcționarea dietei chiar și după ciclul de 13 zile.

Dacă urmați dieta corect, puteți pierde grăsime corporală (în funcție de greutatea inițială) de la 7 la 20 kg incredibil. !

-Dieta trebuie urmată exact 13 zile, nu mai puțin și nu mai mult și trebuie urmată conform indicațiilor - fără a înșela:

Dacă bei în timpul dietei, de exemplu. 1 bere sau 1 pahar de vin, mestecați gumă sau mâncați alte alimente decât cele prescrise, ar trebui să opriți imediat dieta, deoarece nu vor exista rezultate. Apoi, dieta nu poate fi repetată nici după 6 luni:

Dacă urmați dieta până la capăt, adică.

-Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai

Trebuie să folosiți cuburi de zahăr

-Aproape în fiecare zi mâncați o salată specială, așa că este bine să vă pregătiți cu câteva zile în avans

1 ardei rosu

50 ml oțet de mere

½ linguriță de zahăr

½ linguriță de sare

Se amestecă aceste ingrediente și se adaugă la salată. Se lasă să stea 1 oră. Din când în când, amestecați.

Puteți păstra salata într-un recipient de plastic la frigider. Poate fi păstrat în stare proaspătă până la o săptămână. Pentru o persoană este suficient să fie jumătate din suma specificată.

Dieta daneză - Meniu de masă pe zi

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr

Prânz - 2 ouă fierte, spanac, fiert în apă, 1 roșie

Cina - 1 cotlet mare (230 g), salată

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr

Pranz - 1 bucata de sunca de curcan, 1 cana de iaurt

Cina - 1 cotlet mare, salată

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr, 1 pâine prăjită

Prânz - 2 ouă fierte, 1 bucată de șuncă de curcan și salată

Cina - țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr, 1 pâine prăjită

Prânz - 1 litru de suc, 1 cană de iaurt

Cina - 1 ou fiert, 1 morcov ras, brânză 25 g

Mic dejun - 1 morcov ras mare cu lamaie

Prânz - 1 bucată mare de pește fiert (cod, pește roșu, aproximativ 230 g) cu lămâie și unt

Cina - 1 cotlet mare, salată, țelină fiartă

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr, 1 pâine prăjită

Prânz - 2 ouă fierte, 1 morcov ras mare

Cina - jumătate de pui la grătar fără piele, salată

Mic dejun - 1 cană de ceai fără zahăr

Cina - 1 cotlet de miel, fructe proaspete

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr, 1 pâine prăjită

Prânz - 2 ouă fierte, 1 bucată de șuncă de curcan, salată

Cina - țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr

Prânz - 1 bucată mare de șuncă de curcan, 1 cană de iaurt

Cina - 1 friptură mare, salată, fructe

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 pâine prăjită

Prânz - 2 ouă fierte, 1 bucată de șuncă de curcan, salată

Cina - țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr, 1 pâine prăjită

Prânz - 1 litru de suc, 1 cană de iaurt

Cina - 1 ou fiert, 1 morcov ras, 25 g brânză proaspătă

Mic dejun - 1 morcov ras mare cu lamaie

Prânz - 1 porție mare de pește fiert cu lămâie și unt

Cina - 1 friptură mare, salată, țelină fiartă

Mic dejun - 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată de zahăr, 1 felie

Prânz - 2 ouă fierte, 1 morcov ras mare