Câți dintre voi v-ați întrebat cum funcționează exact în spațiu lucruri de bază precum exercițiile fizice și nutriția?

instruire

Uităm adesea că acolo sus, într-o tehnologie extrem de scumpă și de înaltă tehnologie, pot trăi oameni supuși unor condiții inumane în numele progresului științific.

Stația Spațială Internațională este un loc interesant care ridică provocări uriașe locuitorilor săi și schimbă cu siguranță modul în care aceștia privesc activități foarte obișnuite, cum ar fi gătitul și menținerea unui corp sănătos.


Instruire

În acest moment, astronauții petrec cel mai mult timp în spațiu pe Stația Spațială Internațională, unde locuiesc și lucrează timp de 6 luni. Este un laborator științific care orbitează pe orbita scăzută a Pământului. Are o structură lungă și îngustă, iar spațiul din ea este foarte limitat și vă puteți imagina că nu există loc pentru cine știe ce luxuri. Cu toate acestea, fitnessul este una dintre componentele obligatorii!

Microgravitatea poate părea amuzantă și răcoroasă, dar viața în greutate își spune cuvântul și nu îi lasă pe astronauți fără efecte secundare. Fără îndoială, cea mai gravă problemă este atrofia musculară, care este pierderea masei musculare și osoase din cauza vieții în microgravitație. Studiile arată că pierderea poate ajunge la 20% atunci când călătoriți între 5 și 11 zile, ceea ce este extrem de mare! Acest proces este însoțit inevitabil de o pierdere de putere, care poate fi potențial periculoasă și chiar pune viața în pericol în cazul unui accident care intră în câmpul gravitațional al Pământului.

Așa-numitele grupuri musculare „antigravitaționale” sunt utilizate în mod constant pe Pământ pentru a ne menține corpul în poziție verticală și activă. Acestea sunt cvadricepsul femural și mușchii gambei, spatelui și gâtului. Deoarece astronauții lucrează în greutate, sunt necesare foarte puține contracții musculare pentru a-și mișca corpul. Prin urmare, aceste grupuri musculare trebuie antrenate în mod regulat pentru a evita consecințele negative. Astronauții se antrenează intens o medie de 2 ore și jumătate pe zi pentru a preveni atrofia musculară.

Astronauții nu pot ieși să alerge puțin, dar nu te gândi la ei! Le-au pus la dispoziție echipamente care sunt foarte asemănătoare cu cunoștințele noastre din sala de sport - sunt pur și simplu adaptate spațiului. Au o bandă de alergat care arată perfect normală, cu excepția faptului că trebuie să legați o frânghie bungee de ea. De asemenea, au o roată, care, totuși, este fără scaun și față pentru a fi ținută. În schimb, astronauții folosesc mânere laterale mici pentru a rămâne într-o poziție.

Nu le lipsesc exercițiile de forță, pentru care folosesc un dispozitiv multifuncțional, care creează o rezistență constantă prin tuburi cilindrice de vid.

Iată planuri de fitness personalizate, adaptate sănătății lor înainte de misiune și nevoilor fiziologice ale corpului lor.

Nutriție

Dacă ați văzut filmul „The Martian”, probabil că vă amintiți cum personajul lui Matt Damon a fost considerat mort și, prin urmare, abandonat pe Marte, unde a trebuit să supraviețuiască cu mijloacele la îndemână și cu multă creativitate. Cultivarea alimentelor a fost de fapt una dintre cele mai dificile sarcini, dar a reușit totuși să cultive cartofi cu îngrășăminte naturale.

Totul este ca un film, totuși! Astronauții adevărați de la Stația Spațială Internațională nu trebuie să recurgă la astfel de măsuri extreme, nu au frigidere și, prin urmare, alimentele trebuie depozitate foarte atent și, în majoritatea cazurilor, sunt aspirate. Unele produse sunt în forma lor standard și sunt gata de consum, în timp ce altele trebuie adăugate apă. Acestea sunt prevăzute cu sosuri și condimente precum sarea și piperul, dar numai sub formă lichidă, pentru că altfel ar fi împrăștiate peste tot.

Astronauții mănâncă destul de normal - micul dejun, prânzul, cina și ici și colo niște gustări. Nutriționiștii se asigură că au o dietă echilibrată care le oferă toate caloriile, vitaminele și mineralele de care au nevoie. De exemplu, o femeie are nevoie de aproximativ 1.900 de calorii pe zi, în timp ce un bărbat mai mare are nevoie de 3200. Mâncarea pe care o mănâncă are coduri de bare pe pachetele pe care le scanează înainte de a mânca, astfel încât oamenii de știință de pe Pământ să poată monitoriza ceea ce mănâncă. un nivel fiziologic.

Sună puțin plictisitor și obișnuit, dar nu este chiar așa. Astronauții au făcut cine cu pizza și chiar au reușit să coacă prăjituri. La fiecare două luni, o navă spațială automată le conduce noi provizii alimentare, inclusiv chiar și fructe proaspete. În 2014, Agenția Spațială Italiană a creat primul espressor adaptat pentru gravitație redusă, cu ajutorul căruia astronauții pot bea cafea normală.

Acum câteva decenii, NASA a descoperit că bacteriile ar putea produce alimente. Nu au nevoie de lumină, ci doar de hidrogen, pe care îl folosesc drept combustibil pentru a produce alimente din dioxid de carbon. Sună foarte științifico-fantastic, dar ar fi o modalitate excelentă de a furniza hrană astronauților în colonizarea viitoare a altor planete.


Cei mai mulți dintre noi nu vor trebui niciodată să se antreneze din greu pentru a supraviețui în adâncurile întunecate ale spațiului, dar acționează ca un șoc pentru a ne motiva să știm că chiar și atât de departe și astronauții izolați trebuie să se împingă în sala de sport.