Sâmbătă, 9 noiembrie 2013.
SĂRȚI PE O CORDĂ PENTRU ASE ȘI Șolduri SCULPTATE
Saltul de coardă este ca și cum ai merge cu bicicleta, nu se demodează niciodată. Înveți o singură dată și o poți face toată viața.
Acum, să vorbim despre efectul său de slăbire și despre modul în care acest sport ar contribui la punerea în formă. Potrivit unui studiu publicat în jurnalul PLOS ONE, 10 minute de sărituri cu coarda arde calorii comparabile cu 30 de minute de jogging, acest lucru ne conduce la gândul că îl poate clasifica cu ușurință drept cardio de intensitate moderată până la mare. 10 minute de coardă de sărit arde între 150 și 200 de calorii. Durează 2-3 săptămâni pentru a începe să simțiți efectul. Salturile pot fi împărțite în:
Intensitate scăzută 60-100 rpm
Intensitate medie 101-150
Foarte intens 160-199
Valori de curse 200-300
- Pagina 2 - Forumuri
- Înapoi în formă după sărbători - Sănătos - Sfaturi
- Recenzii despre 5 sfaturi despre cum să slăbești pe coapse
- Protestele continuă! Autostrada Lyulin blocată din nou
- Rețete populare pentru scăderea în greutate, din care greutatea nu se va întoarce din nou - Pentru femei