Iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate după alimentația festivă a nutriționiștilor din Italia, care sunt derivate din practică și dovedite că funcționează.
1. Cumpără o cântare
Dacă cumpărați un cântar (este de dorit ca acesta să fie electronic), veți putea monitoriza modificările greutății dvs. până la cele mai apropiate 100 de grame.
Cel mai bine este să începi să te antrenezi acasă. Imediat după trezire, faceți exerciții timp de 15-20 de minute. Cântarele vă vor dovedi că numai din aceasta puteți pierde 50-70 g într-o singură zi. Faceți plimbări timp de 30 de minute în fiecare zi.
Începeți să mâncați micul dejun (chiar dacă nu aveți chef să mâncați), dar nu prea mult. Renunțați la utilizarea dulciurilor în timpul zilei și acordați preferință fructelor - în special merelor. Ridicați-vă întotdeauna de la masă cu o ușoară senzație de foame. Dacă urmați aceste sfaturi, veți pierde alte 50 de grame pe zi.
4. Forțează rezultatul
Rezultatele arată că, după o baie de aburi sau saună o dată pe săptămână, puteți pierde 3-4 kilograme pe lună.
5. Reduceți apetitul
În procesul de slăbire, este normal ca pofta de mâncare să crească brusc. Există ierburi care vă pot ajuta: semințe de in, chiparos (salcie), linte de apă (ridiche). Vă vor ajuta să faceți față stresului noului regim și să pierdeți încă 2 kg. pe luna.
- 5 trucuri pentru slăbit rapid Reduceți sarea și exercițiile fizice; 4 PUTERE
- 4 salate de fitness pentru slăbit rapid - Pentru femei
- 10 trucuri pentru slăbirea rapidă - Chernomore
- Dieta pe bază de plante pentru slăbire rapidă și sănătoasă - Pentru femei
- 5 trucuri fără efort pentru pierderea rapidă în greutate