Totul despre frumusețe și expresia ei

moda

Cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este să înceapă programul de slăbire la începutul noului an. Aceasta este cea mai proastă săptămână a anului pentru a începe să slăbești, deoarece după fiasco-ul sărbătorilor este nesănătos să începi să slăbești și să reduci porția.

Trebuie să vă întoarceți la obiceiurile alimentare care erau înainte de sărbători. Așadar, petreceți 2-3 săptămâni, astfel încât organismul să se poată obișnui cu unele norme. Începeți să înregistrați tot ce mâncați și verificați dacă este posibil câte calorii consumați pe zi. Acest lucru vă va permite să vă găsiți punctele slabe și unde trebuie să vă reduceți dieta. Există unele lucruri care ne lipsesc în general în timpul dietei noastre. Acordați atenție când și cât mâncați. De exemplu, mănânci la timp, mănânci când ți-e foame sau mănânci mult pentru că ești stresat. Fiecare detaliu vă va ajuta să înțelegeți de ce vă îngrășați.

Identificarea acelor momente în care îți vine să mănânci, când nu ți-e foame, îți va oferi posibilitatea să găsești alte modalități de a face față acestor situații, mai degrabă decât să ajungi la mâncare. De exemplu, dacă știi prin jurnalul tău alimentar că consumi alimente atunci când te plictisești, s-ar putea să găsești diverse alte modalități. Acest lucru va ucide plictiseala cu ceva util, cum ar fi o plimbare, în loc să mănânci doar fără niciun motiv. Mâncarea obișnuită este obișnuită la mulți oameni, trebuie doar să mănânci un fruct atunci când mergi la frigider.

Cel mai bine este să utilizați un program de slăbire conceput, care să corespundă tuturor nevoilor dvs. nutriționale. Faceți cea mai bună combinație de timp, loc și mâncare. Acest lucru vă va face mult mai ușor să slăbiți și vă va face să vă simțiți mai bine. Succesul în pierderea în greutate se obține cu o disciplină foarte puternică și o selecție adecvată a produselor.