Dieta cu ouă fierte a devenit extrem de populară, deoarece a ajutat mulți oameni din întreaga lume să slăbească 9 kilograme în doar 14 zile.
Datorită faptului că obezitatea este una dintre principalele probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii, în articolul de astăzi v-am oferit o dietă care vă va ajuta să slăbiți. Dacă nu este tratată corespunzător, obezitatea poate duce la boli cardiovasculare, cancer și diabet.
Procesul de slăbit poate fi o adevărată provocare și nu este atât de simplu sau ușor pe cât cred mulți oameni. Există multe diete care sunt populare, dar nu funcționează. Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să urmezi o dietă sănătoasă și să începi să faci mișcare regulat.
Această dietă cu ou fiert vă va ajuta să reușiți atunci când toate celelalte diete eșuează. Ouăle conțin multe proteine și alți nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele A, B5, B2, B12, minerale precum potasiu, seleniu, fosfor, fier, mangan, calciu și zinc. Proteinele conțin proteine, iar gălbenușul de ou conține toți ceilalți nutrienți sănătoși.
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau nutriționistul înainte de a începe această sau orice altă dietă.
Saptamana 1
luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Prânz: 2 felii de pâine și 1 fruct
Cina: salată și pui fiert
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Pranz: salata verde si pui fiert
Cina: 1 portocală, 2 ouă fierte și salată
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Prânz: 1 roșie, 1 felie de pâine și brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: salată și pui fiert
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Cina: pui înăbușit
Mic dejun: 2 ouă fierte
Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina: salată și pește la grătar
Mic dejun: 2 ouă fierte
Cina: salată și pui înăbușit
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Pranz: legume tocate, salata de rosii si pui
Cina: legume tocate
Săptămâna 2
luni
Mic dejun: 2 ouă fierte
Pranz: pui si salata
Cina: portocală, 2 ouă fierte și salată
Mic dejun: 2 ouă fierte
Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina: pește la grătar și salată
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Pranz: salata si pui fiert
Cina: 2 ouă fierte, portocală și salată
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct
Prânz: legume tocate, 2 ouă fierte și brânză
- Magia iaurtului! Încercați această dietă, face minuni - ARC Information Agency
- Herniile se topesc în fața ochilor cu această dietă cu suc de mandarină
- Vindecați hipertensiunea cu această super dietă de la Harvard!
- Kilogramele cu această dietă fug și nu se mai întorc timp de 3 ani! Pentru femeie
- Kim Kardashian uimește lumea Cu această dietă am slăbit 32 de kilograme, sunt fericit!