kilogramele

Cu cât suntem mai aproape de vară, cu atât mai mare este dorința de a arăta perfect. Bineînțeles, prăjiturile și alte plăceri înainte de zilele călduroase sunt bune, dar aveți destul timp să vă ordonați silueta. Deoarece kilogramele în plus nu numai că ne fac să nu fim atrăgători, ci și să aducem mari daune sănătății.

Există o dietă foarte eficientă care cucerește lumea. Așa-numita „senzație”.

Dieta Sensation este moderat săracă în grăsimi și este destul de durabilă: poate fi utilizată până la trei săptămâni. Potrivit autorilor dietei, în fiecare săptămână pierzi între 3 și 5 kg, iar pierderea totală în greutate după trei săptămâni ar trebui să ajungă la 7-12 kg. În plus, kilogramele aruncate nu vor fi returnate timp de 3 ani.

Dieta echilibrata

Vă prezentăm o dietă pentru o săptămână. A doua și a treia săptămână de dietă sunt o repetare a primei. Nu este necesar să urmați această dietă senzațională timp de trei săptămâni. Totul depinde de obiectivele pe care ți le-ai stabilit. Apa se poate bea între mese.

DIETA SĂPTĂMÂNALĂ

Micul dejun: o ceașcă de cafea.
Prânz: 2 ouă fierte, spanac fiert sau salată de morcovi cu o cantitate mică de ulei vegetal, o roșie (pahar de suc de roșii) fără sare.

Cina: 200-250 g friptură prăjită în ulei vegetal, salată de legume (varză, sfeclă, morcovi) cu ulei vegetal.

Mic dejun: o ceașcă de cafea și 2 biscuiți.
Prânz: 100 g friptură, salată de legume proaspete (varză, sfeclă, morcovi).
Cina: 200 g șuncă slabă sau carne și un pahar de iaurt sau chefir fără aditivi.

Mic dejun: o ceașcă de cafea și 2 biscuiți.
Prânz: un morcov, sfeclă roșie sau țelină mare prăjită în ulei vegetal, o roșie (un pahar de suc de roșii) prună sau mandarină, portocală 1-2.
Cina: la fel ca masa de prânz.

Micul dejun: o ceașcă de cafea.
Prânz: ou fiert, 3 morcovi mari fierți (care se pot face pe salată, o cantitate mică de ulei vegetal), 150 g de brânză.
Cina: salată de fructe.

Mic dejun: morcovi cruzi rasi, presarati cu suc de lamaie.
Prânz: 0,5 kg carne slabă fiartă sau pește aburit, 1 roșie (suc de roșii).
Cina: o friptură mică, o salată de legume proaspete. Puteți folosi varză, sfeclă, morcovi, castraveți, ardei.

Micul dejun: o ceașcă de cafea.
Prânz: 0,5 kg de pui înăbușit în ulei vegetal sau copt în folie.
Cina: 2 ouă fierte, morcovi cruși răzuți, o ceașcă de ceai.

Micul dejun: o ceașcă de ceai.
Cina: 150-200 grame de carne de vită sau de vită, înăbușită sau fiartă și măr.
Cina: la fel ca masa de prânz.

Crizele severe de foame în timpul acestei diete cu greu le puteți simți. Ar trebui să luați 200 g de friptură sau jumătate de kilogram de pește și chiar o garnitură de legume - mai mult decât suficient, să nu vă fie foame mult timp. Multe produse din carne și legume cu adaos de grăsime vegetală vor oferi organismului cantitatea necesară de oligoelemente și vitamine.