Fumul de țigară conține peste 4.000 de substanțe toxice. Cel mai periculos este gudronul, care conține substanțe cancerigene. Acestea provoacă cancer.

îndepărtând

Cancerul pulmonar este principala cauză de deces în rândul afecțiunilor maligne, 87% din cazuri fiind cauzate de fumat. În același timp, fumatul este singura cauză de morbiditate și mortalitate care poate fi prevenită în rândul populației.

Când un fumător este diagnosticat cu cancer pulmonar și încetează să mai fumeze, șansele sale de a-și prelungi viața cu cel puțin încă cinci ani sunt dublate. Când o persoană nu mai fumează, plămânii sunt cel mai greu de curățat de acest lichid negru lipicios - gudron. Se estimează că, în termen de 10 ani de la renunțarea la fumat, riscul de mortalitate prin cancer pulmonar este redus cu 50% comparativ cu cei care continuă să fumeze. La aproximativ 15-20 de ani de la încetarea fumatului, se poate presupune în siguranță că riscul de boli cauzate de fumat este zero.

Desigur, renunțarea la fumat dă rezultate bune în alte direcții și într-un interval mult mai scurt. În primele 12 ore după renunțarea la fumat, nivelul de monoxid de carbon din sânge se normalizează, conținutul de oxigen crește. În următoarele 72 de ore, căptușeala bronhiilor se relaxează și se extind. Respirația devine mult mai ușoară.

În următoarele 9 luni, ciliile sunt restaurate - o parte a aparatului mucociliar de curățare a plămânilor, oprind toate substanțele nocive inhalate prin aer, inclusiv viruși și bacterii. Acest lucru reduce incidența infecțiilor respiratorii de mai multe ori. Fumătorii care au încetat să fumeze în decurs de 1 an îmbunătățesc semnificativ parametrii funcționali ai plămânilor.

Plămânii controlează unul dintre cele mai importante procese care susțin corpul uman - respirația. Odată curățat, vei simți că respiri mai ușor și corpul tău este suficient de bine alimentat cu oxigen.

Orele între 3 și 5 dimineața sunt cele mai bune pentru curățarea plămânilor. În acest moment, energia din meridianul plămânului atinge activitatea maximă.

Cele două meridiane Zhen ai și Dum ai sunt numite „meridiane minunate". Dum ai începe din partea superioară a limbii și Zhen ai începe din partea inferioară. În acest fel, energia începe să curgă normal și liber, fără nici o barieră. purificarea plămânilor. Respirați în modul indicat în fiecare dimineață timp de 10 minute.

Mănâncă bulbi de crin. Ele ajută la eliminarea toxinelor din plămâni și au capacitatea de a le hrăni. Când prelucrați produsele, nu exagerați cu timpul de gătit, deoarece acest lucru poate reduce cantitatea de nutrienți din ele.

Punctul de acupunctură Ji Quen este situat pe meridianul inimii, în cavitatea de sub axilă. Masajul frecvent activează circulația sângelui, îngrijește și protejează plămânii, îmbunătățește respirația. Masajul se face prin plasarea degetelor arătătoare și mijlocii pe indentarea de sub braț și mișcarea lor înainte și înapoi. Presiunea trebuie să fie blândă - fără forță nejustificată.

Odihnește-te activ. Se crede că odihna este cea mai importantă pentru buna funcționare a plămânilor. Urmăriți comedii și râdeți cu voce tare. Când faceți acest lucru, vă accelerează instantaneu și vă adâncește respirația și vă face să respirați involuntar adânc și rapid. Și acest lucru activează celulele plămânilor și accelerează excreția substanțelor nocive acumulate.