prezent

Iată un citat dintr-un articol al lui Lazar Radkov:

Caracteristicile scheletului
Aici vorbim despre următoarele - raportul dintre lungimea tibiei - la cea a coapsei - la cea a trunchiului determină cât de mult ne este potrivit un exercițiu (pentru corpul inferior). Sau să spunem - raportul în cauză ne limitează în utilizarea anumitor exerciții. Ceea ce vreau să spun - un femur lung (femur) și un trunchi scurt înseamnă că, pentru a face o ghemuit în spate la orizontală, înseamnă că trunchiul nostru aproape ajunge la orizontală. Acest lucru, pe lângă faptul că depunem multă presiune pe mușchii spatelui din regiunea lombară, înseamnă, de asemenea, că nu vom avea niciodată realizări serioase pe genuflexiunea din spate. Tibia lungă compensează dezechilibrul bio-mecanic, dar numai într-o oarecare măsură. Soluțiile în acest caz sunt semi-ghemuit, ghemuit destul de larg, precum și ghemuit frontal. Cu toate acestea, genuflexiunile largi necesită multă mobilitate în articulațiile șoldului. Dacă avem picioare lungi, un trunchi scurt și brațe relativ scurte - pentru a ne apleca pentru o tracțiune (convențională), trunchiul nostru va trebui să vină aproape orizontal - ceea ce ne pune destul de departe de poziția corectă a corpului pentru o sarcină optimă. Opțiunea în acest caz este tracțiunea sumo sau un grup de cancer (tracțiune de sus).

Sursa: Abordarea individuală în formarea personală http://www.bb-team.org/blog/3821_individualniyat-podhod-v-personalnoto-trenirane#ixzz1AL61yeCG

@SCOTTON - și vizibil cu ochiul liber. Probabil dacă săpezi în i-net vei găsi rapoarte etc., iar optimul va fi „Secțiunea de aur”, desigur:)