Inghetata dietetica cu capsuni cu banane

Vrei să ai ceva proaspăt, gustos și dietetic în frigiderul tău în această vară?

Cei sănătoși înghețată cu căpșuni și banane nu conține lapte, culori și arome artificiale. Se prepară în literalmente 5 minute. Este necesar să curățați în prealabil și să înghețați fructele. În cazul în care căpșunile sunt foarte dulci, nu este nevoie de miere. Aceste produse sunt pentru 2 porții de înghețată de fructe. Cea mai bună parte este că puteți mânca această înghețată cu fructe, chiar dacă urmați o dietă.

Valoare nutritivă în 1 porție de înghețată:

Calorii 173 Fibră 6,5 gr
Glucidele 43,5 gr Vitamina A 98 UI
Proteine 2,5 gr Vitamina C 117 mg
Gras 1 gr

inghetata

Inghetata de capsuni cu banane

Produse necesare:

2 lingurițe de căpșuni, congelate
2 banane, congelate
2 lingurițe de suc de lămâie
1 linguriță miere (opțional)
Monetărie pentru decor (dorință)

Mod de preparare:

Curățați și feliați bananele. Spălați căpșunile și tăiați-le și în bucăți mai mici. Lăsați la congelator să înghețe bine (aproximativ 2-3 ore ar trebui să fie suficiente).

Căpșunile și bananele deja congelate le punem împreună cu suc de lămâie și miere după gust în robotul de bucătărie.

Măcinăm până obținem cea perfectă înghețată cu fructe. (Dacă doriți să fie mai înghețat, va trebui să îl puneți din nou în congelator. Amintiți-vă că trebuie să îl scoateți cu 10 minute înainte, deoarece se întărește ca gheața.)

Ornează cu o felie de banană și căpșuni și servește înghețata noastră cu un zâmbet.