Eugene Lim este un osteopat. Este popular în Rusia pentru aparițiile sale la mai multe emisiuni de sănătate

osteopatul

Și mulți oameni din întreaga lume urmează sfaturile și fac gimnastica recomandată de Eugene Lim, urmărindu-l Instagram și You Tube.

Sfatul osteopatului Eugene Lim este aplicabil tuturor persoanelor care au probleme cu picioarele umflate. Dar, mai presus de toate, aceste exerciții sunt destinate persoanelor ale căror picioare se umflă, deoarece nu se mișcă suficient. Alții a căror umflare la nivelul picioarelor este cauzată de diferite boli ar trebui să urmeze sfaturile și prescripțiile medicilor lor.

Osteopat Eugene Lim

Chiar și gândul la dificultăți în mișcare este îngrozitor. Nu ar trebui să fie cazul în care mișcarea se efectuează cu ajutorul altora sau este dificilă. Prin urmare, prevenirea este importantă.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni a căror profesie este legată de statul pe termen lung într-un birou, stând sau făcând într-un singur loc - amintiți-vă bine aceste sfaturi și faceți exercițiile în mod regulat.

Sfatul doctorului Lim împotriva umflării picioarelor

În primul rând - investește în încălțăminte confortabilă și bine realizată. Evitați tocurile înalte și platformele întregi.

Bea în mod regulat ceai de iasomie, lămâie, mentă, frunze de afine și fructe de afine.

Luați o infuzie de semințe de in. Faceți băi de picioare cu mușețel. Masajul piciorului funcționează foarte bine cu suc de lămâie, sare de mare fină și ulei de măsline. De asemenea, puteți masa cu terci de tărâțe de grâu și lapte.

Bea sucuri de morcov, lămâie și castraveți. Poate fi amestecat sau separat.

Cu umflături regulate, picioarele sunt tratate cu un amestec de ulei de măsline și camfor.

Ce exerciții sunt utile pentru picioarele umflate?

Mai întâi, când ajungeți acasă, luați un prosop, udați-l și răciți-l în congelator. Dacă ambele picioare sunt umflate, folosiți două prosoape. Țineți cât puteți suporta. Apoi înmuiați-vă picioarele sau clătiți-le cu apă caldă.

Mergeți pe degetele de la picioare. Apoi pe a cincea. Alternează cele două exerciții și fă-le timp de cel mult 2-4 minute. Trei serii sunt suficiente.

Mișcări circulare cu picioarele. Vedeți ilustrația care arată că pentru acest exercițiu trebuie să vă întindeți pe spate pe un tampon confortabil. Mâinile sunt în lateral. Rotiți în sensul acelor de ceasornic și țineți apăsat timp de 10 secunde. Acest lucru va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor șoldului și genunchiului. În plus, exercițiile fizice împiedică depunerea de sare.

Așezați o minge de tenis pe podea și rotiți-o cu un picior. Masajul cu o minge de tenis alternează, făcând serii scurte cu fiecare picior. De asemenea, puteți folosi o sticlă rece.

Dr. Lim recomandă băi de picioare contrastante înainte și după exerciții.