Dacă eliminați alimentele din dietă doar pentru a slăbi, este posibil să vă fie greu să vă atingeți obiectivele. O opțiune mai bună este înlocuirea unor alimente cu alternative mai sănătoase.
De exemplu, alimentele făcute din făină albă cu cereale integrale.
Vedeți câteva opțiuni și idei bune
Iaurt
Înlocuiți înghețata bogată în calorii cu biscuiți cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Presărați-l cu fructe și nuci proaspete, semințe și scorțișoară și savurați-l, știind că este un mic dejun sau un desert foarte util pentru slăbit. Calciul joacă un rol esențial în arderea grăsimilor.
Hrişcă
Înlocuiți făina albă cu alternative de cereale integrale, cum ar fi hrișca. Semințele sunt sărace în grăsimi, bogate în fibre și ajută la pierderea în greutate. are, de asemenea, un indice glicemic scăzut și este un „carbohidrat stabil”, care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Puteți face paste, cereale pentru micul dejun sau preparați chiftele de hrișcă.
Agavă
Alegeți agave ca îndulcitor universal în loc de zahăr alb procesat sau culori artificiale. Un îndulcitor sănătos este bun pentru sănătatea generală și pierderea în greutate și pentru reglarea glicemiei. Agave susține metabolismul și acesta este un factor pentru pierderea mai ușoară în greutate. Îl puteți adăuga la cafea sau ceai, precum și la multe alte rețete delicioase utile pentru pierderea în greutate.
- Intră în formă cu sexy Amazon Zuzana Light - Diete și fitness
- Gwen Stefani - Fierbinte, sexy și strânsă - Dietele și fitnessul
- Dieta cu lămâi și miere - Diete și fitness
- Dieta lui Atanas Uzunov este un record în ceea ce privește pierderea în greutate, spune creatorul său - Dietele și fitnessul
- Pierderea rapidă în greutate cu programe de fitness și diete de fitness