micul

Astăzi, Nikolay Georgiev, care citește literatură despre alimentația sănătoasă de cinci ani, împărtășește o dietă ușoară potrivită pentru începători. El definește metoda ca fiind ușor de urmat - detoxifiere timp de aproximativ cinci zile cu sucuri proaspăt stoarse. Este suficient să înlocuiți micul dejun sau cina cu aproximativ 350 - 500 ml de suc proaspăt stors.

Toate sucurile proaspete sunt utile, dar unele dintre ele sunt mai favorabile pentru curățarea corpului. Acestea includ sucuri de rodie, sfeclă roșie, grapefruit, lămâie și sucuri de ananas.

Sucul de rodie este un antioxidant puternic și foarte bogat în vitamina C. Poate fi combinat cu ananas, lămâie și ghimbir. Nikolay Georgiev împărtășește despre combinația sa preferată, care este de 300 ml de proaspăt cu lămâie și rodie ca înlocuitor pentru micul dejun. Sucul poate fi făcut acasă pe o presă de citrice.

Sfecla proaspătă curăță ficatul. Este, de asemenea, un filtru natural al corpului, deoarece conține niveluri ridicate de fier, magneziu, calciu, zinc, beta-caroten, vitaminele C, B3, B6 și altele. Se recomandă combinarea cu morcov și măr pentru începători - trei doze egale de 100 ml și cantitatea totală de suc face 300 ml. Sucul proaspăt poate fi făcut acasă pe un storcător de mare viteză.

În sine, sucul de grapefruit este o băutură detoxifiantă foarte bună, al cărei efect este sporit în combinație cu lămâie sau portocală. Poate fi realizat acasă pe o mașină cu mișcare lentă sau pe o presă de citrice.

Sucul de lămâie proaspăt stors este cel mai purificator de citrice. Nikolai precizează că, datorită gustului său acru, nu recomandă consumul singur. Printre ideile pentru combinații se numără rodia, grapefruitul sau mărul. Se poate face acasă pe o presă de citrice.

Sucul de ananas nu este o problemă de consumat de unul singur. Efectul său este sporit prin combinarea cu măr verde, lămâie și spanac. Sucul proaspăt poate fi preparat acasă cu un storcător de mare viteză.

Este suficient să înlocuiți micul dejun sau cina cu aproximativ 350 ml - 500 ml de suc proaspăt stors. În timpul dietei ar trebui să mâncați alimente ușoare, care vor ajuta corpul să se curățe singur. Detoxifierea poate dura de la cinci la șapte zile calendaristice.

Cei care sunt mai persistenți pot încerca să consume doar sucuri o zi pe săptămână. O astfel de curățare are un efect deosebit și corpul va fi încărcat cu energie.

Beneficiile purificării cu sucuri proaspăt stoarse susțin activitatea ficatului, eliberează lichide acumulate din corp, îmbunătățește aspectul pielii, ajută la pierderea în greutate, normalizează nivelul colesterolului și starea generală de sănătate.

Nikolai împărtășește faptul că avantajul acestui tip de dietă este că organismul nu suferă de foame complete în timpul micului dejun sau al cinei. Deși nu se consumă alimente solide, sucurile de fructe și legume conțin aproape toate vitaminele și mineralele utile și importante pentru organism și oferă nutrienții necesari. În plus, atunci când consumă fructe și legume sub formă lichidă, organismul nu pierde energie în timpul procesării lor.

În concluzie, el subliniază că dieta cu suc nu este recomandată femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, copiilor mici, persoanelor care suferă de boli grave sau care se recuperează după leziuni grave sau operații, precum și persoanelor care suferă de forme fizice, emoționale sau mentale severe. încordare.

În plus, vă sfătuiește să opriți dieta dacă vă simțiți obosit, aveți dureri de cap sau amețeli în timpul curățării.

Atenție: acest articol este amator și nu constituie o recomandare medicală. Înainte de a lua orice acțiune legată de sănătatea dumneavoastră, consultați medicul personal