Un regim echilibrat și bogat în substanțe nutritive variate este principala armă pentru obținerea armoniei în corpul nostru.

Iată cinci înlocuitori sănătoși și gustoși pentru unele dintre alimentele pe care este mai bine să le excludeți din dieta dumneavoastră.

delicioși

5 înlocuitori sănătoși pentru alimentele dăunătoare:

Carnea

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu pot exclude complet carnea din dieta lor, există o alternativă care este mai economisitoare.

Uitați de toate mezelurile, carnea afumată, carnea de vită, carnea de porc și multe altele. Înlocuiți-le cu pui, curcan, se recomandă să le gătiți pe grătar sau la cuptor, dar nu să le prăjiți.

Ulei de măsline și avocado

Mii de campanii au apărut împotriva margarinei, dar mulți oameni continuă să o consume. Uleiul de măsline și avocado sunt înlocuitorii perfecti pentru margarină, precum și pentru uleiul de floarea-soarelui. Sunt mai sănătoși și au un efect bun asupra pielii. Prin ele obțineți grăsimile necesare și vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

Pâine

Ar fi bine să-ți faci propria pâine, pentru că astfel vei cunoaște fiecare ingredient și vei fi sigur de ceea ce mănânci. O mare parte din pâinea de pe piață este, din păcate, plină de conservanți și tot felul de alți potențatori care elimină complet proprietățile sale pozitive. Dacă tot nu-ți permiți să-ți faci propria pâine, cumpără făină integrală, secară, orz, dar nu alb.

Cartof dulce

Cartofii obișnuiți sunt foarte gustoși și îi puteți combina în diferite feluri de mâncare și cu produse diferite, dar adevărul este că nu sunt cea mai bună alegere. Alimentele prăjite în ulei fierbinte conțin substanțe care accelerează îmbătrânirea și deteriorează pielea. Prin urmare, înlocuiți cartofii obișnuiți cu dulciuri, care se prepară ușor și rapid.

Iaurt cu miere și fructe

Cea mai mare slăbiciune a majorității dintre noi este, fără îndoială, pastele și ciocolata. Unii oameni nu pot scăpa de dependența lor de dulciuri. Nu este nevoie să încerci! Doar înlocuiți bomboanele de ciocolată, biscuiții și prăjiturile cu iaurt cu miere și fructe. Este dulce, sănătos și hrănitor! Pentru a întări sistemul imunitar, consultați AICI