înmuiere

Astăzi vă prezentăm o minunată supă de proteine ​​pentru descărcare, cu care veți pierde kilogramele în plus cu o singură lovitură.

Vă va ajuta să accelerați metabolismul latent, va elimina fluidele reținute (umflături) și va începe procesul de ardere a grăsimilor din organism.

Baza regimului de descărcare este o supă de proteine ​​cu linte și pui, care ajută perfect la topirea excesului de greutate.

De ce linte?

Lintea este un produs foarte bun pentru slăbit.

Deoarece cerealele conțin numeroase proteine ​​vegetale valoroase și sunt, de asemenea, bogate în minerale și vitamine, sunt excelente pentru dietă.

Acestea conțin o mulțime de proteine ​​și multe fibre, datorită cărora corpul este saturat. Acestea nu conțin mulți carbohidrați, iar cele conținute sunt utile pentru unul.

Lintea este bogată în proteine ​​(24%) și carbohidrați (49%).

Glucidele din linte sunt lente, adică. durează mult timp pentru a absorbi și a da o senzație de sațietate de lungă durată.

Lintea este unul dintre puținele alimente care ajută la normalizarea metabolismului glucidic.

Pentru supă puteți folosi atât linte roșii, cât și verzi.

Rețetă pentru supă dietetică proteică

Pentru o oală cu un volum de aproximativ 2 litri:

1 file de piept de pui (aproximativ 150-200 grame)

1,5-1,8 litri de apă

sare, piper, condimente după gust

Este recomandabil să pre-înmuiați linte, ca toate leguminoasele, dar acest lucru nu este obligatoriu.

Se fierbe întregul file de pui până se înmoaie. Pune lintea în bulion și gătește timp de 15 minute. Se prajesc morcovii rasi si ceapa tocata marunt in cateva picaturi de ulei si se adauga la supa.

Gatiti inca 5 minute, adaugati condimente dupa gust. Sunt permise toate tipurile de condimente, inclusiv condimentele universale, dar asigurați-vă că nu există conservanți sau zahăr în compoziție. Nu trebuie folosite cuburi de bulion și bulioane uscate.

Adăugați condimente speciale pentru a arde grăsimile din supă (ghimbir, cuișoare, boia etc.) - vor crește eficiența dietei.

Purează supa.

Tăiați fileul de pui în cuburi și adăugați la supa gata.

Puteți adăuga ierburi aromate în supă înainte de a servi.

Puteți mânca 250 ml din această supă de proteine ​​de 3 ori pe zi.

Pe lângă supă, aveți voie să mâncați lapte cu conținut scăzut de grăsimi (până la 2% grăsimi), tot felul de legume crude, ouă, ciuperci, până la 200 de grame din orice pește gătit fără grăsime pe tot parcursul zilei.

Această supă are un gust foarte bun: nu poate fi comparată cu majoritatea supelor dietetice, deoarece este parfumată și într-adevăr gustoasă.

Datorită acestui fapt, practic nu vă este foame în timpul dietei, supa satisface perfect și atenuează setea de supraalimentare.

Timp de 4 zile de descărcare a supei de proteine, umflăturile dispar și procesul de slăbire este activ.