Dacă uneori unei persoane îi este mai greu să adoarmă sau să se trezească noaptea - acest lucru poate fi rezultatul unui disconfort temporar sau a acumulării mai multor emoții în jurul unor evenimente importante - și nu este nimic de îngrijorat. Cu toate acestea, atunci când insomnia este regulată și prelungită ca frecvență, atunci este cu siguranță o consecință a unor conflicte mai profunde, nerezolvate.

conflictului

Insomnia poate fi însoțită de nervozitate, anxietate, gânduri obsesive. Somnul - este un moment de odihnă, relaxare, reîncărcare, un moment în care părăsim totul, renunțăm la control, părăsim munca, responsabilități, obligații, încredere și ne scufundăm în plăcerea odihnei. Timpul de somn - fie în timpul zilei, fie noaptea - este un moment care este pentru noi, un moment în care rămânem cu noi înșine. Dacă relația noastră cu noi înșine este completă, nedeteriorată, atunci nu putem avea o problemă cu adormirea, pentru că așa avem grijă de noi înșine, ne oferim ceea ce avem nevoie. Dacă avem o problemă cu somnul - cu siguranță se întâmplă ceva în lumea noastră interioară pe care l-am neglijat, suprimat. Înseamnă că ne agățăm de ceva pe care nu vrem să îl lansăm, pe care nu îl putem procesa.

Cum să faci față insomniei? Puneți-vă următoarele întrebări cu sinceritate:

  • Ce simt când nu pot să dorm - frică, anxietate, furie, tristețe, dezamăgire ...?
  • Ce gânduri invadează și repetă cel mai adesea în capul meu în astfel de momente - sunt o expresie a acceptării sau a judecății sunt pentru mine?
  • Cum mă fac să mă simt aceste gânduri - să mă descurc, capabil, valoros, iubit, fericit ... sau eșuat, inferior, eșuat, respins, nemeritat ...?
  • Există situații în viața mea care îmi aduc nemulțumiri, care mă cântăresc, nu mă fac fericit și care îmi sunt greu să mă despart?
  • Îmi asum mai mult decât mă descurc?
  • Ce înseamnă odihna pentru mine, am dreptul, mă pot dărui sau am cultivat activitate, muncă, obligații, simt că dispar dacă mă retrag în relaxare?
  • Ce este activitatea pentru mine, disting între activitate externă și internă? De obicei, atunci când o persoană depășește activitatea externă, înseamnă că s-a oprit intern.
  • De ce am nevoie în acest moment și îmi dau mie?

Răspunsurile cinstite la aceste întrebări ne pot oferi multe informații și ne pot ajuta să ne ocupăm nu numai de insomnie, ci și de multe alte probleme. Aceasta înseamnă că este imposibil ca o persoană să se despartă de simptom, în acest caz insomnia, fără a elimina mai întâi cauzele, schimbarea și regândirea lucrurilor care sunt nenaturale și care sunt împotriva naturii sale umane.

Mulți oameni mi-au spus că înainte de a merge la culcare iau pastile pe bază de plante, alte medicamente mai grele, iar alții încă beau câteva pahare cu alcool. Adică ceea ce nu își pot da singuri, îl caută din exterior, caută sprijin în somnifere și alcool, în loc să îl caute în sine și în contact cu alte persoane. Da, se poate ajuta pe sine, este nevoie de dorință, motivație și sârguință, privind în interior și căutând și văzând conflictele reale și, mai presus de toate, disponibilitatea de a le rezolva, de a dori să aibă grijă de sine, să se dea.

Lucrurile care ne pot ajuta să ne simțim bine și să ne pregătim pentru un somn relaxant sunt lucrurile care ne aduc plăcerea trupului și a sufletului - fiecare își va găsi propria - muzică plăcută, lumânări, masaj, duș fierbinte, baie, citirea cărții preferate, un pahar de vin într-o conversație plăcută cu o persoană dragă, lucruri care ne distrag atenția de la responsabilități și responsabilități zilnice care ne amintesc că viața este o plăcere (dacă am uitat-o ​​din greșeală).