fitness

Dacă obiectivul dvs. este să câștigați masa musculară și forța cât mai repede posibil în 2-3 săptămâni. Creatina monohidrat este singurul supliment cu care îți vei atinge obiectivul în cel mai scurt timp posibil.
Creatina monohidrat este suplimentul pentru care veți da cei mai puțini bani, dar efectul pe care îl veți obține într-un timp foarte scurt după începerea acestuia va fi remarcabil. Spun asta din experiența personală ca concurent.

/ Martin Gergov - al patrulea campion al Bulgariei la powerlifting și al patrulea la World of Deadlift pentru 2001 /

CUM FUNCȚIONĂ CREATINA MONOHIDRATĂ

Creatina funcționează prin creșterea regenerării adenozin trifosfatului (ATP). ATP este o sursă de energie pentru organism, cu toate acestea, aceste rezerve sunt limitate, iar ATP trebuie resintetizat constant, ceea ce poate dura mult timp.

Creșterea cantității de creatină accelerează regenerarea ATP, ceea ce duce direct la eliberarea și disponibilitatea a mai multă energie.

ADMITERE ȘI DOZARE PENTRU REZULTATE OPTIMALE

Pentru a simți cel mai rapid efectul creatinei monohidrat, faceți o încărcare. Aceasta înseamnă că în primele cinci zile trebuie să luați patru grame de creatină monohidrat cu carbohidrați simpli de patru ori pe zi (pentru o absorbție mai bună) la fiecare 3-4 ore. Apoi treceți la administrarea a două grame de creatină de două ori pe zi și așa mai departe timp de două luni, amintindu-vă că vă antrenați foarte bine.

Luând creatină monohidrat, depozitele de creatină din mușchii antrenați pot fi reîncărcați, crescând astfel intensitatea antrenamentelor și solicitând mult mai mult de la mușchii tăi. În doar aproximativ o lună - mușchii și forța dvs. vor exploda cu adevărat din creșterea la care probabil nu v-ați fi așteptat într-un timp atât de scurt. Este cu adevărat uimitor!

MONOHIDRATUL DE CREATINĂ ARE UN EFECT 100% ANABOLIC PENTRU MASA MUSCULARĂ ȘI PUTEREA

Creatina monohidrat furnizează moleculele de creatină necesare pentru a menține nivelurile de fosfocreatină, care furnizează energie pentru mușchii care lucrează. Acest proces este important pentru recuperarea ATP în mușchi în timpul antrenamentului intens. Când începeți un program de aport de creatină, este posibil și chiar obligatoriu forțarea celulelor musculare să stocheze cantități neobișnuit de mari de creatină. Prin urmare, la începutul fiecărui ciclu de aport de creatină, se efectuează așa-numita fază de încărcare. Este urmată de o perioadă de întreținere în care aportul zilnic de creatină este în doze semnificativ mai mici.