Această zi a început neobișnuit de devreme. Am avut o mulțime de întâlniri afară dimineața devreme și am scris-o de la antrenament. Nu îmi planific zilele libere de antrenament. Mă antrenez în fiecare zi și, dacă sunt multe zile consecutive de antrenament, unele antrenamente sunt foarte scurte pentru mine. Aproximativ 10 minute - 5 minute de alergare și 1 rundă de exerciții de bază (genuflexiuni, ridicarea șoldurilor pentru coapsa din spate, convulsii, flotări, trageri). Sau mă gândesc la un nou antrenament și încerc noi combinații de exerciții, care este o sarcină, nu mare, dar totuși mișcă sângele. Nu-mi place lipsa de pregătire, așa că mă antrenez.

Și când se petrec astfel de zile - o scriu o pauză fără nici o vină. Mulți cititori declară că se simt vinovați dacă nu mănâncă bine sau dacă le lipsește un antrenament. Vinovăția este o emoție devastatoare care ne privește de bucuria de a ne trăi viața așa cum am ales. Nu ai mâncat bine, nu te-ai antrenat - bine, lasă-l în urmă și mergi mai departe. Amintiți-vă cât de neplăcută este vina și lăsați acest lucru să fie un stimulent pentru a nu o mai face.

Refuz să mă simt vinovat și mă îmbunătățesc. Dar sunt încă lucruri de care nu pot scăpa. De exemplu, când sunt în Burgas doar 2-3 zile și lucrez de cele mai multe ori. Vreau ca acest lucru să fie timp cu familia mea și ca acestea să fie obiectivul meu principal. Să lucrezi asupra ta este un proces continuu. Devenim buni la un lucru și începem să lucrăm la celelalte puncte slabe ale noastre. Omule, ce să faci 🙂

Am mâncat afară. Am comandat 2 salate - o rucola, piper prăjit și semințe de dovleac.

pentru

Iar cealaltă am crezut că este o salată de linte de mâncat. Cu toate acestea, obiectivul a fost o ușoară nuanță.

Mi-am mușcat iarba și era clar că peste 1 oră îmi va fi foame și apoi nu voi mai putea mânca.

Am comandat piure de cartofi. Era cu mult piper negru, era doar puțin fierbinte. Mi-a plăcut. Lucrul amuzant a fost că lucrul galben pe care l-am crezut că este o lămâie și am început să-l strâng și erau cartofi fierți 😀

Mai târziu am intrat într-un blocaj de trafic, dar îmi duceam micile mele mere de casă și scrâșneam în mașină.

Am luat cina afară. După uriașele 2 salate pentru micul dejun și prânz, am vrut ceva hrănitor fără verdeață. Porție imensă de orez cu ciuperci.

Am mâncat foarte bine. Mai târziu am mâncat 3 curmale.

Întrebare: La ce te simți vinovat? Împărtășiți-l și lăsați-l să plece 😀