slăbire

Este timpul pentru o doză de motivație! Frumoasa Martha și succesul ei îi inspiră

Ne gândim adesea la noi înșine cu clișeele „Sunt plinuț”, „Sunt lacom” sau lăsăm clișeele altora să ne copleșească, iar când ne spun „ești bine”, ne împăcăm cumva. Dar ceea ce contează este ceea ce crezi, dacă îți place de tine, dacă ești în armonie cu tine însuți. Nu trebuie să împărtășești cu altul, să explici altuia, să fii sincer cu tine! Și dacă credeți că aveți nevoie de o schimbare - cereți-o și lucrați pentru ea.

Și întreabă cu îndrăzneală și visează cu îndrăzneală, ca Martha. Din povestea ei veți înțelege că victoriile sale sunt toate fronturi, nu numai în frumoasa ei nouă viziune 🙂 Obiceiuri, gândire, viziune asupra lumii, atitudine față de mâncare, îngrijire de sine, totul este nou. Scuza „Nu am timp” este și în trecut.

Martha și-a început călătoria provocată de una dintre fotografiile ei și este acum unde se află El se iubește pe sine 🙂 Nu este cea mai minunată călătorie?! Doar partea măsurabilă a cântarului este cu 20 kg mai mică, dar ceea ce s-a realizat depășește cu mult numărul. Vă las povestea ei.

Bună, sunt aici pentru a-mi împărtăși povestea. Am atât de multe de povestit, dar voi încerca să fiu scurt.

Numele meu este Martha, 27 de ani și aveam nevoie de o schimbare. Îmi voi permite să introduc câteva propoziții din prima mea scrisoare către Rumi: „Problema mea are rădăcini în copilăria timpurie. Întotdeauna am fost unul dintre copiii de la școală care a fost ridiculizat pentru că era supraponderal. În timpul pubertății, am reușit să ajung la 61 kg prin privațiuni uriașe și exerciții minime acasă, pe care am reușit să le păstrez până când am fost acceptat ca student. În timpul studenției, am menținut o greutate de aproximativ 65 kg. În ultimul an după absolvire, am fost tresărit să „dau drumul la frâu” din nou și am trecut la o dietă aproape în totalitate vegetariană, cumpărând greutăți pentru picioare, greutăți mici, un covor, o minge, o bandă elastică și o bicicletă de exerciții. Am făcut timp de 2 luni, în fiecare zi, 1 oră de cardio și 1,30 ore de mișcare. Din păcate, am plecat în străinătate, trebuind să lucrez noaptea, sistemul nervos mi s-a defectat complet, nu mă simțeam deloc confortabil. În acest moment cântăresc 73 kg, am 165 cm înălțime și greutatea mea dorită este de 55 kg. ”...

Eeeee, aici îmi amintesc foarte clar gândurile mele în cap când am scris ultima frază despre greutatea dorită: „55 kg - da, este imposibil, cu siguranță femeia va râde de mine”.

Cum am decis să-i scriu lui Rumi?

Ceașca de ură de sine s-a revărsat când m-am uitat la fotografiile din vacanța trecută vara trecută. O fotografie a fost decisivă, pe care, din păcate, am șters-o, dar din păcate - este încă în mintea mea. Și nu că alteori nu m-am privit din lateral, dimpotrivă, m-am condamnat mereu că sunt grasă, m-am limitat mereu în ceea ce privește nutriția (presupus), ci
degeaba, pentru că nu știam cum, și la un moment dat îți place să mănânci, dar să îți fie foame și vrei din ce în ce mai mult.

Cum mi-a schimbat Rumi modul de gândire?

Am început la 72,2 kg și acum cântăresc 53,8 kg - chiar și eu nu o iau încă. Nu pot să nu mă simt nostalgic când am mâncat 500 de grame de iaurt cu o banană la micul dejun sau doar când mi-e foame - sunt o persoană care este alăptată cu paste, brânză de casă, brânză și lapte, așa că întotdeauna sunt

le-a exagerat cantitățile. Dar acum știu cumva măsura, care nu mă privește în niciun caz.

Înainte nu făceam distincția între diferite mese, pentru mine totul era „mâncați”, iar acum le disting între micul dejun, prânz, cină și gustare. Datorită dietei mele individuale, pregătită de Rumi, am învățat să mănânc legume pentru gustări, lucru care nu se mai întâmplase până atunci. Nu m-am supărat niciodată pe oamenii care mănâncă chipsuri cumpărate, cartofi prăjiți, gogoși sau burgeri (poate pentru că eram unul dintre ei), dar acum am învățat că este mai bine să gătești acasă pentru că știi ce mănânci. Prin regimul Rumi iau multe vitamine și minerale de care am nevoie
da putere, ma simt vital si mai ales fericit ca nu mananc junk. Îmi pregătesc mâncarea în fiecare zi, inclusiv pentru muncă, ceea ce la început a fost dificil, dar apoi devine parte din viața de zi cu zi, pentru că te pui pe tine pe primul loc și nu vrei să mănânci acea gunoi din chatul sau restaurantul de fast-food din apropiere.

Și acum antrenamentul este mândria mea. Am început cu antrenamente pentru începători, ceea ce mă costă literalmente pentru că nu aveam altă activitate fizică (și trăiam într-o profundă amăgire că am avut-o). Nu am vrut să mă abat de la decizia mea și să urmez doar dieta, pentru că am vrut să construiesc autodisciplină cu care să trăiesc în viitor. De fapt, am fost și mai stimulat când am văzut rezultatele obținute după prima lună. Pentru o persoană care duce un stil de viață stagnant, este destul de dificil să impui că trebuie să faci mișcare. Aici vine diferența cu înainte și acum - înainte
Spuneam „Trebuie să-mi fac exercițiile”, iar acum, dacă nu le fac pentru că nu am avut ocazia sau din lene pură, îmi dau seama și încep să le spun oamenilor că „Vreau să-mi fac exercițiile” . În marea majoritate a cazurilor în care tind să cedez leneviei, cuvintele lui Rumi încep să-mi sune în cap, pe care le citisem la început: „Dacă îți poți lua timp pentru o serie preferată - atunci poți să iei 30 de minute pentru antrenament "- această propoziție este magică ha-ha-ha într-adevăr.

Am probleme cu coloana vertebrală, însoțite de durere, care, credeți-mă, se reduce drastic atunci când exercițiile se fac în mod regulat, deoarece întregul corp se mișcă. Când fac antrenamentul pentru o zi, mă simt fericit cu mine și îmi mulțumesc după aceea, haha.

Ei bine, așa că ... cu ani în urmă am pierdut 2 ore și 30 de minute pentru antrenament, din care am urât sportul și aștept cu nerăbdare ziua următoare cu groază. Acum fac antrenament COMPLET timp de 30 de minute pe zi, mă simt în viață, sunt plin de energie și chiar îmi controlez izbucnirile nervoase.

Urmăresc munca lui Rumi de ani de zile, am profitat întotdeauna de rețetele și sfaturile gratuite de pe site-ul ei, dar totuși s-a întâmplat să-mi schimb atenția și să mă plasez pe locul 2, 3 sau nu știu ce loc lui nu-i scriu. Acest lucru a fost influențat și de opinia oamenilor, unii spun că „acestea sunt prostii cu fotografii corectate”, „Nu aș da bani pentru asta, cum poți”, „dar ești atât de bun, nu ești grasă, tu ' sunt frumos rotunjite "... Stop! Nu-i asculta! Știu că este un clișeu, dar cel mai important lucru este să te simți bine mental și fizic și când trebuie să schimbi ceva și
simțind că ceva nu este în regulă cu corpul tău, nu ezita să îi scrii lui Rumi - ea știe să te ajute. Învață să te pui pe tine în primul rând.

Nu vă lăsați impresia greșită - Încă învăț să mă lupt cu mine, să-mi alung lăcomia și să construiesc un nou stil de viață cu activitate. Nu este ușor sau cel puțin nu este pentru mine.

În timp ce scriam aceste rânduri, mi-am dat seama și mai profund cât de recunoscător îi sunt lui Rumi pentru că m-a făcut să mă iubesc pe mine și să mă uit în oglindă cu dragoste. Îți mulțumesc că m-ai sprijinit, că m-ai încurajat și liniștit în tot acest timp. Vă mulțumim pentru sfaturile valoroase! Ești un adevărat profesionist!

Minunat, este timpul să se iubească pe ea însăși? Ești cea mai importantă persoană din viața ta! Dacă vrei să te ajut în călătoria ta, trimite-mi un e-mail cu cuvintele „Vreau o schimbare” și te voi duce la el 🙂