Bulgaria și România sunt ultimele din UE în ceea ce privește consumul de fructe și legume proaspete

Se pare că în Bulgaria 59% dintre persoanele peste 15 ani nu consumă regulat fructe și legume, potrivit unui studiu realizat de Eurostat. Astfel, ocupăm penultimul loc pe acest indicator în Uniunea Europeană. După noi este doar România, unde 65% dintre oameni nu mănâncă astfel de produse. Media UE pentru persoanele de peste 15 ani care nu mănâncă fructe și legume proaspete este de 34%.

legumele

Care sunt motivele?

Potrivit experților, printre principalele motive pentru utilizarea mai redusă a acestor alimente se numără veniturile oarecum mai mici comparativ cu Europa de Vest și, într-o măsură mai mare, educația și cunoștințele reduse despre beneficiile consumului de fructe și legume în Bulgaria și România. Pentru a schimba acest lucru, cel mai important rol îl joacă persoanele care își pot insufla în ele și în copii obiceiurile lor de a mânca regulat fructe și legume. Acest lucru se poate face într-un mod ușor și distractiv. Iată cum:

Creați o atitudine pozitivă

În „Știu să mănânc” v-am oferit idei despre cum să faceți copilul să mănânce alimente sănătoase. De asemenea, am împărtășit idei practice despre cum să depășim abuzul asupra copiilor. Și iată câteva altele.

O schimbare a atitudinii față de fructe și legume poate fi realizată atunci când copilul își îngrijește propria grădină. Nu trebuie să aveți o casă de țară pentru asta. Puteți planta pur și simplu mini roșii sau condimente verzi în ghivece pe balcon. Desigur, încredințați îngrijirea copilului. Ajutați-l și nu uitați să-l lăudați când va produce prima recoltă.

O altă abordare este de a admira fructele. În jurul nostru sunt pomi fructiferi. Le puteți găsi în timp ce vă plimbați în parc, la munte sau pe străzile înguste ale unui cartier vechi. Când vezi un fruct, rupe-l și explică-i celui mic că dă putere și ajută la creșterea mare. Dacă este necesar, ridicați-l pentru a smulge singur un măr sau un gunoi. Astfel, consumul de fructe „pe drum” va deveni un obicei.

Puneți întotdeauna fructe sau legume proaspete pe masă. Astfel, copilul se va obișnui cu prezența lor și pentru el acest lucru va deveni un element obligatoriu al mesei.